タニタのロハスなダイエットのすすめ―無理せず、自然に、リバウンドなし

タニタ【著】

扶桑社（2012/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 173p／高さ 22cm
• 商品コード 9784594065836
• NDC分類 595
• Cコード C0077

内容説明

ダイエット成功のコツは「はかる」こと。気がついたらやせている。早わかりダイエットチェックシート付き。

目次

１　「ロハス」なダイエットとは（無理せず、自然に、健康的で美しいからだを手に入れる；「はかる」ことは、ダイエット成功の近道）
２　「ロハス」なダイエットに役立つ知識（「からだ」のこと；「食事」のこと；「運動」のこと）
３　実践編（おいしく食べて楽しくやせる；もっとからだを動かそう；「はかる」ことが習慣化できればダイエットは成功したようなもの）
４　「ロハス」なダイエットのツボ