決定版！新ふくらはぎ習慣―もむ・さする・温める・歩く・プチ筋トレ ふくらはぎは生命力を呼び覚ますスイッチ

小池 弘人【著】

扶桑社（2011/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 22cm
• 商品コード 9784594064549
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

内容説明

統合医療の専門医が惜しげもなく公開する、東洋医学と西洋医学に基づいた「健康になる習慣」。ふくらはぎ習慣で、全身６０兆の細胞がよみがえる。「冷え」「むくみ」「のぼせ・ほてり」「肩コリ」「腰痛」「頭痛」「月経トラブル」などの慢性的な症状から、「肥満」「高血圧」「糖尿病」などの生活習慣病まで、本書の簡単なやりかたで、確実に改善できる。

目次

第１章　なぜ「ふくらはぎ」をケアするの？―生命力がアップするのにはワケがある（ふくらはぎが“第二の心臓”と呼ばれるのはなぜ？；リンパの流れの詰まりも解消　ほか）
第２章　簡単シンプル「ふくらはぎ」ケア―さあ、実際にはじめましょう（健康なふくらはぎとは？；ふくらはぎに「痛み」がある人　ほか）
第３章　健康になる生活習慣―温・食・動・想・絆（健康のキーワードは４＋１「温・食・動・想・絆」；「温める」を生活に取り入れる　ほか）
第４章　「急がば回れ」のすすめ―「遠回り」こそ生命力を高める近道（「人類の歴史」というマクロな視点から根本的な健康を探る；“縄文式健康法”　ほか）

著者等紹介

小池弘人［コイケヒロト］
小池統合医療クリニック院長・群馬大学医学部非常勤講師。東京生まれ。１９９５年群馬大学医学部医学科卒業。２００１年同大学院医学研究科卒業（医学博士）。群馬大学医学部文部科学教官助手、同医学部内講師として、統合医療並びに臨床生理学の教育・研究に従事しつつ、２００２年～２００４年、統合医療の世界的指導者アンドルー・ワイル博士率いる米国アリゾナ大学統合医療プログラムのアソシエイトフェローとして選出、統合医療の実践を研鑽（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Ｍａｉラピ]

これいいです！おススメ☆彡

2012/02/13

[k_jizo]

★★もみ、さすり、プチ筋トレ。疲れがたまったふくらはぎ さするとすぐに色がかわる。　さすが生命力をよびさますスィッチ 役に立ちました

2012/02/27

[うちこ]

前に読んだ「医者と薬を遠ざけるふくらはぎ習慣」と主旨はまったく同じですが、この本は図解が大変見やすいです。メンタル面については「医者と薬を～」のほうがおすすめです。

2015/11/24