内容説明
１０代でアイドル、２０代でＩＴ企業社長、そしてカリスマ・ヨーガマスターに。いつでも「昨日よりキレイ」になって、３０代の今、自分史上最高にキレイを更新中。
目次
０１ Ｂｅａｕｔｙ（脱いでも「スゴいんです」を、地でいくための秘密兵器！；視線で磨かれてこそ、ゆるみのないカラダは手に入る。 ほか）
０２ Ｆｏｏｄ（ちょっぴり不良な、ラクトベジタリアンでございます。；基本は食べ物から。サプリは、必要なものだけ。 ほか）
０３ Ｙｏｇａ（頭で考えるんじゃない、カラダで感じる。それがヨーガ。）
０４ Ｌｏｖｅ＆Ｍｉｎｄ（逢って半年で同棲。ダーリンの射止め方！；子供をもって、初めて知った。見返りを求めない愛のカタチ。 ほか）
著者等紹介
千葉麗子［チバレイコ］
１９７５年大阪府生まれ。福島県で育ち、１３歳の頃から憧れのアイドルになるべく、オーディションにチャレンジ。高校２年生で念願のデビューとともに単身上京。「チバレイ」の愛称でテレビ、ＣＭ、雑誌などで活躍、人気を博す。人気絶頂の２０歳でＷｅｂ、ゲーム、携帯コンテンツなどのプロデュースや制作を行う株式会社チェリーベイブを起業し、芸能界を引退。２３歳で結婚、２４歳で出産を経験。また産後１カ月で始めたヨーガの素晴らしさに目覚め、社長業の傍ら、インストラクター養成コースやインドでのヨーガ修行も経験。その後、オリジナルヨーガメソッド「インテグラル・ヨーガ」を確立。現在は、チェリーベイブの社長業のほかに、インテグラル・ヨーガの技術統轄ディレクターとして、テレビ、雑誌、講演などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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