内容説明
フルマラソン完走を目標に走りたいあなたを応援する谷川真理のトレーニング実践法。
目次
第１章 走り出してわかる、マラソンの楽しさ面白さ（走り始める理由は人それぞれ；大好きだった“走ること”が嫌いになったころ；皇居を走って思い出した“走る喜び” ほか）
第２章 マラソンは「早歩き」から始める（必ず、自分に合ったランニングシューズを買いましょう；いきなり走らず、まずはウォーキングでフォーム作り；３０分のウォーキングから始めましょう ほか）
第３章 レースに参加するためのトレーニング法（しっかり目標を見据えて、さあ、トレーニング開始；フルマラソン完走のためのトレーニング法まずは４２キロ走れる持久力を；フォームを意識して走る ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Humbaba
5
ランニングにおいて、道具選びは重要な意味を持つ。もともと走り慣れた人が早く走るために道具を選ぶのも重要だが、初心者の目的はそこではない。初心者にとってもっとも重要な道具の効能は、怪我を抑止することである。健康になるために始めたランニングで怪我をしては元も子もないので、衝撃を和らげるためにも靴は自分にあったものを選びたい。2014/06/06
きたむらさんえ
3
図書館本。ほぼ活字だけなのでフォームを説明するときはイメージがしにくい。しかしプロの方の本なので信頼性がある。ランニング本の中でも一冊くらいは本書のような活字だらけの本を持っていてもいいかなと思います。2016/03/11
あゆみんぐ
1
谷川真理さんにより初心者向けの指南書。やさしいまなざしで書かれておりエッセイみたいにすいすい読めた。それにしても社会人で大会にデビューしたときのタイムが3時間00分58秒とあったので「はぁ？！」と声が出てしまった。レベルが違いすぎる。:D 谷川真理ハーフマラソンで『地雷ではなく花をください』をテーマにしている理由が書いてあった。走ることを通していろんな人に出会い自分のできる範囲で世界をよくする活動をしているところに尊敬の念をおぼえる。2020/12/28
Yoshirou Kitagami
1
走りはじめて半年たち本当にカラダが変わりました(^^) トレーニングの実践法や心構えなど色々ためになります。2015/10/03
mita
1
確かにカラダは変わってきた2015/04/01
