「1日10回屈伸法」で痛みが消えた―腰痛、肩こり、頭痛、目の疲れ…驚異の超カンタン解消法

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  • サイズ B6判/ページ数 239p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784594045401
  • NDC分類 498.3

内容説明

“腰の痛み”はマッサージでは治らない!“肩こり”は肩を揉んでも治らない!!気になる症状を“体自身の力”で解消しよう。“痛みの原因”を知って薬・マッサージなしでラクになる。

目次

序章 すべての不調は硬くなったお尻の筋肉が原因!(ローマは一日にして成らず、体もまた一日にして成らず;明治の教え「腰伸ばせ、即腹の力」 ほか)
第1章 あなたの体がつらい理由はここにあります!―筋肉が硬くなっていませんか?体が歪んでいませんか?(腰回せば万病治る!;筋肉は鍛えておきさえすればいい? ほか)
第2章 まずは基本エクササイズを完璧マスター!―軽い不調は超カンタン基本エクササイズで解消できる!(基本のエクササイズは四つ!;エクササイズを行う前に… ほか)
第3章 肩こり、腰痛から鼻炎まで全二一の不快症状を解決!―症状別エクササイズで体をより元気に(つらい症状を解決するには;やり方の流れ ほか)
第4章 生活の中でこんな変化を感じたら…―動きづらい、痛みを感じる、こんなときは要注意(寝起き後の一歩目でかかとに痛みを感じる;靴下がはきづらい、しゃがめない ほか)
第5章 一日一〇回屈伸法でシェイプアップ!―メリハリボディを手に入れて心も体も美しくなろう(ダイエットのコツ;嗚呼!憧れの小顔になりたい ほか)