ポプラ新書<br> 「幸せだった」といって死ぬために―100歳時代の食べ方・生き方

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ポプラ新書
「幸せだった」といって死ぬために―100歳時代の食べ方・生き方

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  • サイズ 新書判/ページ数 205p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784591157114
  • NDC分類 498.38
  • Cコード C0247

内容説明

食べ物や生活習慣について考えることは、自分の人生と向き合うことでもある。「糖質が長寿遺伝子を壊す」「100歳まで歩くには太極拳」など、さまざまな見地から導き出された長寿のための知識は、実践するごとに人生が豊かになる。医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。

目次

第1章 いつまでも自活した「百寿者」を目指す(目指すべき長寿の姿;いつまでも心身ともに健康な「百寿者」を目指しましょう;長寿の三本柱は「生きがい」「食事」「運動」です ほか)
第2章 食事が何よりのくすり。医者はいりません(朝のジュースで脳と体が若返る;効能別、野菜&果実のフレッシュジュースレシピ;オレンジとザクロのジュースでいつまでもボケない ほか)
第3章 効果的で毎日できる運動法・呼吸法(長寿の体の特徴;腹式呼吸で呼吸を整える;正しい呼吸法、できていますか? ほか)

著者等紹介

白澤卓二[シラサワタクジ]
1958年神奈川県生まれ。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授を経て、現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。100歳時代に「幸せに長生きする」とはどういうことでしょうか?

これまでたくさんのアンチエイジング、健康長寿本を出されてきた白澤先生が、食事・生活習慣・運動・精神の面から、これだけは知っておいてほしい、という健康長寿のための智恵を1冊にまとめた決定版です。

「糖質が長寿遺伝子を壊す」
「「食源病」を正す朝食ジュース」
「小麦に含まれるグルテンが脳を攻撃する」
「1日で一番栄養が必要なのが朝」
「長寿の体の特徴は「足腰」にある」
「100歳まで歩くには太極拳」
「ボケない人ほど長生きする」
「夫婦の絆が筋力の低下を防ぐ」
etc.

食べ物や生活習慣について考えることは、自分の人生と向き合うことでもある。「糖質が長寿遺伝子を壊す」「100歳まで歩くには太極拳」など、さまざまな見地から導きだされた長寿のための知識は、実践するごとに人生が豊かになる。医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。

白澤卓二(しらさわ・たくじ)
1958 年神奈川県生まれ。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学
博士。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授を経て、現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。著書に『100 歳までボケない101の方法 脳とこころのアンチエイジング』(文春新書)、『脳の老化を止める! ココナッツオイル健康法』(朝日出版社)など。ベストセラー多数。

白澤 卓二[シラサワタクジ]
著・文・その他