内容説明
眠る前に、その日に起きたイヤなこと、ムカついたこと、心配なことをつい考えてしまう。だから、いつもスッキリとした睡眠がとれない。でも、ちょっとした工夫でイヤなことを忘れ、心地よい眠りにつく方法があります。この本には、朝さわやかに目覚めることで、望みどおりの生活と自己実現を手に入れるための、いろいろなヒントが詰め込まれています。
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ いろいろ考えすぎて、なかなか眠れないあなたへ
１ その日のイヤなことをスッキリさせる方法
２ 明日の「自分がやりたいこと」を実現するために
３ 疲れているときに元気が出るリラックス術
４ 一日をさわやかにスタートさせる朝のちょっとした儀式
ＥＰＩＬＯＧＵＥ あなたが素晴らしい人生を送るために
著者等紹介
小池能里子［コイケノリコ］
東京都出身。梅丘マインドヘルス、能里イメージスタジオ主宰。東京都公認社交ダンス教師。１９８５年インドヨガニケタン・アシュラムよりヨーガ指導者ネーム授与。ダンス教師としてスタートし、その後ヨーガ、自律訓練法、心身医学、臨床心理学、大脳生理学を研究する。現在は、ストレスや不眠、人間関係などで悩んでいる人たちのために、ヒーラーとして心身両面からの指導にあたる一方、「元気でいきいきと毎日を送るためにどうするか」をテーマに、講演会などで全国を飛び回っている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
