目次
第１章 あなたはなぜやせられないのか（やせられないのには理由がある；まちがいだらけの減量法；やせる常識のウソとホント ほか）
第２章 太るメカニズムを知ろう（あなたの体重はどのくらいオーバーしているか；栄養素の知識は、これだけ知っておけば大丈夫；運動してもやせないのはなぜ？ ほか）
第３章 こうすればあなたも我慢しないでやせられる（心の持ちようでやせられる；あなたにもできる中村式減量法；健康的にやせる秘訣は栄養補助食品 ほか）
著者等紹介
中村ひろ子［ナカムラヒロコ］
１９５６年群馬県前橋市に生まれる。群馬県立前橋女子高校卒、東北薬科大学薬学部製薬学科卒。保険薬剤師。昭和５４年父・中村鉱一（やせる健康食筆者）の経営する薬局に入社、昭和５９年同薬局代表取締役に就く一方、父親の片腕として「中村式減量法」やせる指導に取り組む。以後多くの方の減量指導にあたり現在に至る。日本肥満予防協会会長。２児の母
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