内容説明
やせて引き締まった身体がたった５秒のエクササイズで手に入る。しかも食事制限もなければリバウンドもしない―『５秒間ＢＭレジスタンスダイエット』は、そんな夢のような究極のダイエット法なのです！大腰筋や回旋筋を鍛えてグングン引き締まる。腰痛、肩こり、むくみも大改善。
目次
第１章 なぜ５秒のエクササイズでやせるのか（トップアスリートも採用する最新理論；なぜリバウンドするの？ ほか）
第２章 ５秒間ＢＭレジスタンスダイエット実践編（エクササイズをおこなう前に；呼吸のメカニズム ほか）
第３章 年齢別おすすめエクササイズ（肥満の原因は生活様式の変化；低インシュリンダイエットの問題点 ほか）
第４章 さらにやせるためのテクニック（疲れは肥満の原因；ストレスをなくす方法 ほか）
５秒間ＢＭレジスタンスダイエットＱ＆Ａ
著者等紹介
饗庭秀直［アイバヒデナオ］
１９５８年、群馬県に生まれる。法政大学経営学部卒業。学生時代は陸上競技部に所属、日本陸連主催の春季サーキット兼日本選抜モスクワ・オリンピック代表選考会、４００メートル競走等に優勝。セントラルスポーツ入社後、フィットネスクラブ、コーポレイトフィットネスの開拓、運営等を手掛ける。その後、プロフィットジャパンボディメンテナンス学院を設立。健康づくりのためのシステム構築、人材育成、運営、プログラム開発等を幅広く行っている。テレビ「スパスパ人間学！」や「おもいッきりテレビ」、雑誌「日経ヘルス」「Ｔａｒｚａｎ」などで、独自の健康・ダイエット理論を展開。「５秒間ＢＭレジスタンスダイエット」は自身のダイエット法を進化させ、さらに効率を追求した究極のダイエット法である。茨城大学教育学部講師
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