長友佑都 体幹×チューブトレーニング

長友 佑都【著】

ベストセラーズ（2015/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 119p／高さ 21cm
• 商品コード 9784584136140
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

出版社内容情報

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内容説明

長友式トレーニング第２弾！「体改革」の決定版！「体幹」×「チューブ」で理想の体を実現する！

目次

第１章　「体幹×チューブ」トレーニング　メンタル編
第２章　「体幹×チューブ」トレーニング　目的別メニュー編
第３章　「体幹×チューブ」トレーニング　ストレッチ編
第４章　「体幹×チューブ」トレーニング　チューブトレーニング編
第５章　「体幹×チューブ」トレーニング　体幹トレーニング編
第６章　「体幹×チューブ」トレーニング　チューブトレーニング超実践編

著者等紹介

長友佑都［ナガトモユウト］
１９８６年９月１２日生まれ。愛媛県出身。小学校１年生のときにサッカーを始める。西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。３年次には高校選手権に出場。２００５年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてＦＣ東京でＪリーグデビューを果たす。２００８年にはＦＣ東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。２０１０年には南アフリカワールドカップに出場し、同年イタリア・セリエＡのＡ．Ｃ．チェゼーナに加入。２０１１年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[s-kozy]

「チューブ付き」につられて購入。「トレーニングで最も大事なのは目標をいかに意識できるか」。ふむふむ、なるほど。「ダイエットをしたい」「お腹を凹ませたい」など目的別メニューが10種掲載されているのが嬉しい。「下半身のパワーをつけたい」のメニューを中心に取り組んでみよう。「下半身を鍛える時に一番重要なことが股関節周りの柔軟性を高めていくこと」。ふむふむ、なるほど。

2015/01/29

[*+:。.もも.。:+*]

ちょっとやってみただけで大汗かいちゃった。続けられれば長友ボディがゲットできるのか？(^^; まぁ期待せずに初心者コースからやってみます。

2015/06/12

[ペペ]

チューブが欲しかったので買いました。体幹トレーニングを継続して当たり負けない身体を目指そうと思う。

2016/11/04

[恵]

実践前に目を通しました。ある程度目的に沿ったものをピックアップしてひとつずつ説明を読みながら実践し、とりあえず一巡しようと思います。二巡、三巡と繰り返す事でスムーズにトレーニングしていきたいですね。どんな感じか試してみたらチューブを使うと意外にバランス崩しやすく感じますし、体幹トレは使っていなかった筋肉が刺激されているのを感じました。心さえ折れずに続けたら効果は期待出来そうです（笑）

2015/02/14

[Takashi Naito]

前作も持っているのでその違いについて。個人的にはチューブトレーニングのほうが前作より効果を感じます。ただ前作の長友が実演するDVDがついてないので初心者に分かりづらい部分もあります。 特典でついてくるチューブは口に挟んで引っ張ることで立派な宴会芸になります。

2015/07/20