内容説明
ゆる～く長く「吐く呼吸」で、血行＆体温ＵＰ！肌トラブル・肩コリ・便秘などあきらめかけていた老化＆不調を解消！江戸時代から続く健康法の王道ＺＥＮ呼吸法で、お金をかけずに若々しい健康美を手に入れる。
目次
１ その老化、呼吸のせいかもしれません（身体が老け込むと心も老け込む；体は何歳からでも立て直すことができる ほか）
２ 今度こそ腹式呼吸ができるようになる！（腹式呼吸と胸式呼吸はそれぞれ用途が違う；あなたの呼吸は腹式呼吸？胸式呼吸？ ほか）
３ 身体と心がよみがえるＺＥＮ呼吸法（禅がベースになっている「ＺＥＮ呼吸法」；ＺＥＮ呼吸法の真骨頂「お薬バター」でより効果をアップ ほか）
４ しなやかで若々しい人の心の調え方（ＺＥＮ呼吸法は平常心をつくる；禅僧の長生きを支える“長い息” ほか）
著者等紹介
椎名由紀［シイナユキ］
呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第４０代ミス東京第１位。高校時代より続いた１５年の心身の不調を克服。現在は、一般向けのレッスン他、企業・団体からの講演、講座も多数行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
