内容説明
ゆる～く長く「吐く呼吸」で、血行＆体温ＵＰ！肌トラブル・肩コリ・便秘などあきらめかけていた老化＆不調を解消！江戸時代から続く健康法の王道ＺＥＮ呼吸法で、お金をかけずに若々しい健康美を手に入れる。
目次
１ その老化、呼吸のせいかもしれません（身体が老け込むと心も老け込む；体は何歳からでも立て直すことができる ほか）
２ 今度こそ腹式呼吸ができるようになる！（腹式呼吸と胸式呼吸はそれぞれ用途が違う；あなたの呼吸は腹式呼吸？胸式呼吸？ ほか）
３ 身体と心がよみがえるＺＥＮ呼吸法（禅がベースになっている「ＺＥＮ呼吸法」；ＺＥＮ呼吸法の真骨頂「お薬バター」でより効果をアップ ほか）
４ しなやかで若々しい人の心の調え方（ＺＥＮ呼吸法は平常心をつくる；禅僧の長生きを支える“長い息” ほか）
著者等紹介
椎名由紀［シイナユキ］
呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第４０代ミス東京第１位。高校時代より続いた１５年の心身の不調を克服。現在は、一般向けのレッスン他、企業・団体からの講演、講座も多数行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
RED FOX
13
ZEN呼吸の文庫本を良く読み返すのですが、物足りなくなったのでもう少し詳しいこちらを拝読。読んでるだけで身体に酸素が回る~気がする。2014/09/18
ジュリ
1
イメージと組み合わせて腹式呼吸。2023/08/05
Mihoko
1
たかが呼吸！なのに難しい。2019/04/04
1018
1
呼吸は一番身近なもの。お金ももかからず若返る術としていい。2015/07/18
箱入り嫁
1
ＺＥＮ呼吸法は、江戸時代の白隠禅師の呼吸法がベースになっているようです。私は以前から白隠禅師の丹田呼吸が好きなので、できるだけ生活の一部として取り入れてきたつもりですが、『お金をかけずに若々しい健康美が手に入る』 なら今まで以上に丁寧に呼吸と向きあっていこうと思います。 この本には、 やり方が詳しくのっているので興味のある方おすすめです。 http://aquamarine1956.cocolog-nifty.com/blog/2015/02/post-bb16.html 2015/02/07
