強豪校の練習法 長距離・駅伝 佐久長聖高校式メニュー―将来を見据えた競り合いに強い選手の育て方

高見澤 勝【著】

ベースボール・マガジン社（2025/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 176p／高さ 21cm
• 商品コード 9784583117843
• NDC分類 782.3
• Cコード C2075

出版社内容情報

中高生や指導者必見。全国屈指の強豪校の強くなる練習メニューを写真や図版で詳細に掲載する『強豪校の練習法』シリーズの一冊。
鈴木芽吹をはじめ、世界や日本のトップで活躍する選手を輩出し、数多くの部員がインターハイや高校駅伝などの全国大会でも活躍。2023年、2024年の全国高校駅伝では、大会2連覇を達成した。
自前のクロスカントリーコースを持ち、そこで日々、汗を流している彼らは、どんなトレーニングを行っているのか？長距離・駅伝に必要なドリルと佐久長聖高校が培ってきた試合で勝つためのノウハウを公開。


【目次】

１章　トレーニングの考え方
２章　ウォーミングアップ
３章　スプリントトレーニング
４章　ハードルトレーニング
５章　補強
６章　サーキットトレーニング
７章　練習計画

内容説明

鈴木芽吹をはじめ、世界や日本のトップで活躍する選手を輩出し、数多くの部員が、インターハイや高校駅伝などの全国大会でも活躍。２０２３年、２０２４年の全国高校駅伝では、大会２連覇を達成した。自前のクロスカントリーコースを持ち、そこで日々、汗を流している彼らは、どんなトレーニングを行なっているのか？駅伝強豪校のメニューを公開する。

目次

第１章　トレーニングの考え方
第２章　ウォーミングアップ
第３章　スプリントトレーニング
第４章　ハードルトレーニング
第５章　補強
第６章　サーキットトレーニング
第７章　練習計画

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

高見澤勝 両角速 育成の佐久長聖 クロスカントリー 起伏走 不整地トレーニング フォームの安定 脚筋力の強化 故障のリスク軽減 段階的強化 ピーキング ロード練習 インターバルトレーニング ビルドアップ走 朝練のルーティン 補強運動 体幹トレーニング 柔軟性 股関節の可動域 ストライド ピッチ 効率的な走り 自己管理能力 記録会の活用 合宿組み立て 夏場の走り込み 冬のスピード強化 メンタルマネジメント チームビルディング 目標設定 練習日誌 食事と栄養 厚底シューズの活用 トラックシーズン 全国高校駅伝

2026/02/02