食べて強くなる！野球選手の栄養と食事

廣松千愛/海老久美子

ベースボール・マガジン社（2026/07/06発売）

• サイズ Ａ５判
• 商品コード 9784583116884
• Cコード C2075

出版社内容情報

速いボールを投げたり、バットを鋭く振ったりするためには、骨格筋量を増やす必要があります。しかし、必要なエネルギーや栄養素が不足すると、身体づくりが十分にできません。そればかりか、ケガの原因にもなってしまいます。
本書では、野球選手に知っておいてほしい栄養の基礎知識を、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説しています。食事の実践方法については、練習時や試合日といった状況別の食べ方を紹介するとともに、必要な栄養素を手軽に作れて摂取できるメニューを掲載しています。
野球選手に必要な栄養と食事について、理論と実践の両面から学べる一冊です。


【目次】

prologue　野球選手にとっての食事とは
第１章　ケガをしない身体をつくる栄養学
第２章　パフォーマンスアップの食事学
第３章　実践編
第４章　献立編
第５章　レシピ編