誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本―人生で誇れる男の勲章を手に入れろ!

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誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本―人生で誇れる男の勲章を手に入れろ!

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  • サイズ A5判/ページ数 111p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784583113975
  • NDC分類 782.8
  • Cコード C2075

出版社内容情報

ベンチプレスは「正義」。漢(おとこ)なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。

目次

1 ベンチプレスとは?(ベンチプレスとは力の象徴;フリーウエイトならではの効果あり)
2 土台つくりのトレーニング(スクワット;レッグプレス ほか)
3 トレーニング前のストレッチ(骨盤回り~お尻;骨盤回り~体側ひねり1/骨盤回り~体側ひねり2 ほか)
4 実技=フォーム(基本となるフォーム;ラックのセット ほか)
5 トレーニング計画(インクラインベンチプレス;ダンベルベンチプレス ほか)

著者等紹介

荒川大介[アラカワダイスケ]
1978年東京都出身。パワーリフティング選手。全日本パワーリフティング選手権90kg級、93kg級5連覇(2007~11年)。アジアパワーリフティング選手権大会93kg級優勝(2011年)。世界パワーリフティング選手権大会90kg級4位(2008年)

荒川孝行[アラカワタカユキ]
1978年東京都出身。パワーリフティング選手。全日本パワーリフティング選手権優勝5回(2007、12~14、17年)。世界パワーリフティング選手権93kg級7位(2017年)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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homhom2453

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ベンチがとにかく上がるようになりたい。頑張る。2022/05/01

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