出版社内容情報
ベンチプレスは「正義」。漢（おとこ）なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。
目次
１ ベンチプレスとは？（ベンチプレスとは力の象徴；フリーウエイトならではの効果あり）
２ 土台つくりのトレーニング（スクワット；レッグプレス ほか）
３ トレーニング前のストレッチ（骨盤回り～お尻；骨盤回り～体側ひねり１／骨盤回り～体側ひねり２ ほか）
４ 実技＝フォーム（基本となるフォーム；ラックのセット ほか）
５ トレーニング計画（インクラインベンチプレス；ダンベルベンチプレス ほか）
著者等紹介
荒川大介［アラカワダイスケ］
１９７８年東京都出身。パワーリフティング選手。全日本パワーリフティング選手権９０ｋｇ級、９３ｋｇ級５連覇（２００７～１１年）。アジアパワーリフティング選手権大会９３ｋｇ級優勝（２０１１年）。世界パワーリフティング選手権大会９０ｋｇ級４位（２００８年）
荒川孝行［アラカワタカユキ］
１９７８年東京都出身。パワーリフティング選手。全日本パワーリフティング選手権優勝５回（２００７、１２～１４、１７年）。世界パワーリフティング選手権９３ｋｇ級７位（２０１７年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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homhom2453
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ベンチがとにかく上がるようになりたい。頑張る。2022/05/01
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- 和書
- スウィフトの文学的技法
