スクワットの深さは人間性の深さ―戦略思考とやり抜く力を鍛える最強のトレーニング

山田 崇太郎/千葉 久義【共著】

ベースボール・マガジン社（2021/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 141p／高さ 19cm
• 商品コード 9784583113685
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

なぜデキる男はスクワットをするのか?
つまりは、こういうことです。ただしゃがんで、立つだけで人は幸せになれるのです。

IT系企業を率いる経営者と、そのフィジカルトレーニングをコーチするトレーナーが、スクワットがいかに有益なトレーニングであるかを解説する一冊。スクワットさえ行っていれば、健康が維持されるのみならず、ビジネス面でも成功を収められる! その理論と、トレーニングの具体的な方法を詳説。

目次

第１章　スクワットをやるべき理由
第２章　ビジネスにおけるスクワット活用法
第３章　フィットネス業界の実情
第４章　これだけあるスクワットの効果
第５章　時間の無駄！そのトレーニングは間違ってます
第６章　スクワットは準備が大事
第７章　トレーニングの進め方
第８章　スクワット実技編
第９章　継続することの重要性

著者等紹介

山田崇太郎［ヤマダソウタロウ］
株式会社ＫＮＤ代表取締役ＣＥＯ。ＰＡＮＤＡ　ＧＹＭ代表。総合格闘技団体ＺＳＴ第５代ウェルター級王者。サンクトバンドオフィシャルアスリート。１９８３年９月２３日生まれ。ブラジリアン柔術黒帯　総合格闘家。トレーニング関連の出版やトレーニング器具のプロデュースを行う。理論に基づくトレーニングが支持を集め、アスリートから女優、俳優、経営者等々への指導やセミナー開催などトレーナーとして多岐に渡って活躍中。２０１０　ＵＷＷパンクラチオン世界選手権８０キロ級優勝、２０１１　ＵＷＷグラップリング世界選手権７５キロ級優勝、２０１３年アブダビコンバットアジア選手権７７キロ級優勝、Ｑｕｉｎｔｅｔ出場３大会全大会優勝等、数々の格闘技大会での優勝経験を持つ

千葉久義［チバヒサヨシ］
ノイン株式会社取締役ＣＯＯ。株式会社ＫＮＤ共同創業者。１９８５年２月６日生まれ。東京大学理学部卒、東京大学大学院理学系研究科修了。２０１１年、株式会社電通に入社。２０１４年に当時２０人規模だった株式会社Ｇｕｎｏｓｙへ入社。Ｇｕｎｏｓｙでは執行役員としてマーケティング責任者、ＫＤＤＩとの共同事業の事業責任者、運用型広告責任者などを歴任し、同社の成長を支える。東証マザーズへのＩＰＯ、東証一部への市場変更等も中心メンバーとして経験。２０１９年よりノイン株式会社取締役ＣＯＯ。料理研究家やエンジェル投資家としても活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ざっく]

トレーニング関係のSNSを見ているとたまに紹介されているので読んでみた。最近、スクワットとデッドリフトをトレーニングに入れるようになった。マシンとかダンベルよりも強い負荷を入れやすいので、効率が良い。また、負荷をかけて筋肉をつけることと、負荷の少ないフォームを追求するという両面性が面白い。一年ぐらいやると、どこまで伸びるだろうか。今日から、ローバースクワットは、親指を巻き込まずサムレスグリップでやることにする。スクワットとデッドリフトは、頻度を増やしにくいのが残念なところ。慣れてきたらできるものなのかな。

2021/12/01

[ひろ]

精神論や感情論までも交えたユーモラスなスクワット解説書。本格的な指南書を求めているならスターティングストレングスを読むべき。筋トレビギナー、スクワット舐めてる人、チキンレッグ、または人生の袋小路を筋肉ならぶち破れたりすんのかな？とか考えている人に向いている。著者は割りと正直で歯に衣を着せぬ物言いである。貯金より貯筋、と著者は言う。健康は全てと言って良い。しゃがんでそして立つ。老いに抗え。何を始めるにも足腰は要である。体こそ資本なのかも知れない。恐らくスクワットを研ぎ澄ます事は人生を研ぎ澄ます事に等しい。

2024/08/21

[ヴェルディと共に]

筋トレは良い！スポーツも健康に良い！！

2022/12/04

[バールの様なモノ]

今年の目標は、スクワット100Kgを10レップ*5セット。　目標に向かって頑張る。

2022/01/23

[水落健二]

スクワット、深いなぁ。

2021/12/07