新型コロナに勝つ筋力トレーニング レッグレイズ健康法

野沢 秀雄【著】

ベースボール・マガジン社（2021/05発売）

• サイズ 46判／ページ数 175p／高さ 19cm
• 商品コード 9784583113609
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

出版社内容情報

足上げ腹筋運動（レッグレイズ）で腸を元気にして免疫力アップ！！

「レッグレイズ健康法」で免疫をあげ、楽しい日常を取り戻しましょう！

ウイルスに負けないカラダづくりには、腹筋運動で腸を鍛えることが有効だった！　免疫細胞の70％が存在する腸が元気だと免疫力もアップ。そこで、おすすめなのが、家庭で手軽にできる腹筋運動「レッグレイズ」。バリエーションも豊富なレッグレイズは、便秘解消やお腹まわりのシェイプアップなど、うれしい効果がいっぱい！

内容説明

ウイルスに勝つカラダづくりには、腹筋運動で腸を鍛えることが有効だった！免疫細胞の７０パーセントが存在する腸が元気だと免疫力もアップ。そこで、おすすめなのが家庭で手軽にできる腹筋運動「レッグレイズ」。バリエーションも豊富なレッグレイズは、便秘解消やお腹まわりのシェイプアップなど、うれしい効果がいっぱい！

目次

第１章　新型コロナウイルスの強みと弱みを知る（空気中に存在する細菌やウイルス；新型コロナウイルスの強み１　サイズが小さすぎる　ほか）
第２章　腸の免疫力を高める食事法「腸活１」（腸の大きさと構造、役割；意外なほど腸内細菌は多い　ほか）
第３章　腸の免疫力を高める運動法「腸活２」（腸は休みなく運動している；立って歩くことが基本　ほか）
第４章　腸活の決め手、レッグレイズ健康法（腸の周りの筋肉をしっかり動かす；レッグレイズは筋トレの基本種目　ほか）
第５章　いろいろな腹筋運動と筋トレ効果（腸の活動を強める腹筋運動；多すぎる体脂肪は有害　ほか）

著者等紹介

野沢秀雄［ノザワヒデオ］
京都大学卒業。明治製菓勤務を経て、健康体力研究所を設立。日本で初めてプロテインパウダーを開発。日本のスクワット普及に貢献する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[夫婦善財餡 汁粉]

関節いたいんで、片ひざ交互のばししてます。辛いけど、運動しないとヤバそうで。長寿できても歩けないと買い物もできないし、階段も段差も。

2021/10/13