ゴールドジムメソッド フォー・ベースボールプレーヤーズ―故障リスクの少ない野球選手の体づくり

鈴木 雅/益子 泰雅/星野 真澄/前田 明【監修】

ベースボール・マガジン社（2020/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 142p／高さ 21cm
• 商品コード 9784583112824
• NDC分類 783.7
• Cコード C2075

目次

１　考察！故障リスクの少ない体づくり
２　梨状筋―股関節のキーとなるインナーマッスル
３　肩甲骨周りと肩関節―柔軟性の確保とベーシックな鍛え方
４　体幹―しなやかな動作を生み出す支点をつくる
５　肩―コンディショニングとトレーニングの考え方
６　下肢―身体動作のベースとなる“器”をつくる
７　上肢―上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕＆指
８　胸―胸部を形成している筋肉のコンディショニング
９　プライオメトリックス―体のバネを養うトレーニング
１０　巻末特別企画―さらに上を目指すためのＴｉｐｓ