水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編

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水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編

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  • サイズ B5判/ページ数 149p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784583111865
  • NDC分類 785.2
  • Cコード C2075

内容説明

レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる!

目次

第1章 概論(水泳選手の特徴)(骨の仕組み、筋肉の仕組み;ローカル筋とグローバル筋(Bergmark 1989) ほか)
第2章 水泳選手のセルフコンディショニング(ストレッチの意義と種類;広背筋のストレッチ ほか)
第3章 上半身のメカニズム(泳動作)(肩周りの仕組みと動き;胸部の構造と動き ほか)
第4章 上半身トレーニング 基礎編(胸郭・体幹)(トランクツイストストレッチ;胸椎伸展トレーニング ほか)
第5章 上半身トレーニング 応用編(腕と体幹の連動)(フロントブリッジ1 基本姿勢;フロントブリッジ2 脚上げ ほか)

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

アリヤス

0
浮心というのがある事も知らなかった。 水泳選手のコンディショニングは難しそうだ。 陸と水中2020/01/01

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