内容説明
レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！
目次
第１章 概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み；ローカル筋とグローバル筋（Ｂｅｒｇｍａｒｋ １９８９） ほか）
第２章 水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類；広背筋のストレッチ ほか）
第３章 上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き；胸部の構造と動き ほか）
第４章 上半身トレーニング 基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ；胸椎伸展トレーニング ほか）
第５章 上半身トレーニング 応用編（腕と体幹の連動）（フロントブリッジ１ 基本姿勢；フロントブリッジ２ 脚上げ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アリヤス
0
浮心というのがある事も知らなかった。 水泳選手のコンディショニングは難しそうだ。 陸と水中2020/01/01
