朝1分夜1分 軽・楽すとれっち―ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる

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  • サイズ A5判/ページ数 144p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784583111179
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2075

内容説明

ゆるゆる健康運動指導士が唱える、明るく楽しい動けるカラダづくり。ぐうたらさんが女神に変身!?

目次

序章 女神からのアドバイス(「朝の過ごし方」でご利益ゲット!;「夜の過ごし方」でご利益ゲット!)
第1章 部位別基本編(肩の体操;腰の体操;手の体操;股関節の体操;ももの体操;足の体操)
第2章 症状別応用編(カラダの不調は一体どこに原因が?;肩こりに効く!;腰痛に効く!;ひざ痛に効く!;ゆがみに効く!;むくみに効く!;ストレスに効く!)

著者等紹介

吉田真理子[ヨシダマリコ]
東京体育専門学校社会体育科卒、日本体育大学体育学部社会体育学科卒。エアロビクスに着目。就職活動代わりに養成コースへ入り、インストラクター業をスタートさせた。その後、インストラクター養成コース・企業フィットネス・中高年プログラム・コンディショニングセンターメディック(金子整形外科クリニック併設)チーフなどを担当。おめでたい席専門デモチーム「寿シスターズ」としても仲間と活躍。秦フィットネス研究所所長、NPO法人フィットネスビューティ100代表理事も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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