内容説明
結局のところ、女子が求めるのは、今だけのマッチョではなく、生涯現役のヘルシーマッチョなんだから。脱“タンパク質偏重”主義。炭水化物も脂肪も摂りなさい！
目次
野菜は筋肉の足しにならない、は本当か？
魚は、肉よりも体づくりで劣るのか？
食べる“量”と“質”に気を付けるだけで、本当に良いのか？
食事はただ口にすれば、それで良いのか？
“筋力”が強ければ、本当に強い男と言えるのか？
カロリーがなければ、体への影響は本当にないのか？
筋トレとサプリメントだけで、男らしさのケアは本当に万全か？
“脂肪”は本当に悪者なのか？
トレーニーに痛風は宿命、は本当か？
睡眠は足りている、は本当か？
“早食い”は本当に男らしい食べ方なのか？
著者等紹介
竹並恵里［タケナミエリ］
１９７８年、埼玉県生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。東洋大学非常勤講師。東京大学大学院総合文化研究科身体運動科学研究室博士課程在籍。日本女子大学家政学部卒。早稲田大学大学院人間科学研究科修了。明治製菓（株）（現・（株）明治）在籍時には、同社スポーツ栄養ブランド「ザバス」の研究開発、及びスポーツ選手の栄養支援に従事。その後、（株）ヘルシーピットに入社。生活習慣病予防・改善の栄養相談を数多く行う中、効果的なプログラム作りも担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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渚
6
図書館に行ったら、こんな本も図書館にあるんだなぁと興味もあったので借りました👌 実はエッセイ本をしっかり読むのは初めてで、興味のあるものだとどんどん頭に入るし、そうなんだー😃💡と日常生活で使える知識を習得するのに大変役立ちます🙆⭕ 読んで良かったでした(’-’*)♪ 筋トレは尿酸が髙値になりやすく、３０代から通風のリスクが高いことが書いてました😂 病気にならないよう上手く食事管理もしながら筋トレ頑張ろーと思います💪⤴️2020/04/19
ひょるひょる
2
ちょっと話がガバガバな感じのものが多かった。2019/07/13
Shintarou Isobe
1
内容は流行りの筋トレに触れつつ、その問題点と改善の為のアドバイスが 筋トレしている男のパートナー女性からの質問という形で記載されている。 相談女性がいちいち彼の筋肉パーツ自慢をしてくる斬新なスタイル。 休日の湘南新宿ライングリーン車で読んでいたら毛穴が開いた。2016/09/19
mm71
0
女子、男子、❤の多用と最新の栄養学の知見がなんともアンバランスな面白い一冊。つまるところ、健康的なマッチョでいるには、バランスよく栄養をとることが大事。自炊のすすめが参考になります。2017/04/22
Witch丁稚
0
「筋肉男子」のタイトルなのに相談形式で進められるシュミレーション質問が必ず女性からの「筋肉がかっこいい彼❤︎のこんな食生活が心配」形式なのは何故だ。一時の筋肉のために極端に偏った食生活を盲信している彼❤︎を説得するための理論武装にどうぞ。2016/08/22
