野球がうまくなるヨガトレー！

小林 佳子【著】

ベースボール・マガジン社（2015/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 21cm
• 商品コード 9784583109404
• NDC分類 783.7
• Cコード C2075

内容説明

ヨガで野球がうまくなる！軸をつくる体幹強化、力みをとるコンディショニング、緊張をほぐす呼吸法。すべて併せ持つ理にかなったトレーニング法を、ドラフト候補も教えるヨガインストラクターの著者がわかりやすく紹介する。

目次

１　始める前に（そもそも「ヨガ」って何？；ストレッチと何が違うの？　ほか）
２　部位別トレーニングヨガ（概論：トレーニング精度を高めるには；ポジション別トレーニング重要度　ほか）
３　部位別コンディショニングヨガ（概論：コンディショニング精度を高めるには；ポジション別コンディショニング重要度　ほか）
４　メンタルトレーニングヨガ（概論：心と体の結びつきを感じる；５部位の身体感覚をつかもう　ほか）

著者等紹介

小林佳子［コバヤシヨシコ］
ヨガインストラクター。東京都出身。武蔵大学卒。太極拳を実践していたことがきっかけでヨガを始め、認定インストラクター資格取得後、ハタヨガをベースにさまざまな流派のヨガを実習し、インド・リシケシのヨガニケタン・アシュラム（道場）で修業。２００５年より都内ジムを中心にヨガクラスを担当。神奈川・橘学苑高等学校硬式野球部でヨガ指導を行いながらアスリート向けのコンディショニングヨガ指導、シニア向けの体づくりのヨガ指導、ヨガインストラクター向けのスキルアップクラス等を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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