内容説明
肩こり、腰痛、頭痛、不眠を解消するには、まず姿勢を正すことから！人気整形外科医の著者が、寝ているときの「睡眠姿勢」と起きているときの「首姿勢」に着目。同じ姿勢をとることで血流が悪くなりがちな現代人に、正しい睡眠のメカニズムと、実践すべき朝昼晩の体の動かし方を紹介する。寝たまんま、座ったまんま、立ったまんま…自宅で思い立ったらすぐにできる「体軸体操」で、姿勢を整え、快眠を導き元気な体になろう！
目次
１ 睡眠のメカニズムと質のいい眠り（「寝返り」上手が「睡眠」上手；正しい「睡眠姿勢」が重要 ほか）
２ 枕で眠りが変わる！体が変わる！（寝返りと睡眠姿勢を決めるのは「枕」；枕選びの三大条件は？ ほか）
３ 実践編１ 睡眠姿勢・首姿勢をメンテナンス体操ｄｅ快眠（朝 寝たまんま体操―左右に寝返り；朝 目覚めたまんま体操―ゆっくり起き上がる ほか）
４ 実践編２ 睡眠姿勢・首姿勢をもっとメンテナンス体操ｄｅ快眠（ドローイン；アクティブレスト ほか）
著者等紹介
山田朱織［ヤマダシュオリ］
１６号整形外科院長、医学博士。株式会社山田朱織枕研究所代表取締役社長。マクラ・エバンジェリスト。１９８８年東京女子医科大学卒業。同大学整形外科教室、成瀬整形外科を経て、２００７年より１６号整形外科（神奈川県相模原市）の院長に就任。整形外科医の考える「正眠」＝正しい眠りのための枕研究を長年にわたり行い、日本初の枕外来を開設。併設の「枕研究所」ではオーダーメイド枕の計測が半年以上の予約待ちという人気に。開発した「整形外科枕」の愛用者は３万人を超える。１６号整形外科でメニューを作成した不調改善のための体操は簡単で効果が出やすいと評判（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
コラッジョ
そらパパ
-
- 和書
- 亜鉛欠乏症の臨床
