内容説明
もっと背を伸ばすには？もっと筋肉を大きくするには？もっと脂肪を減らすには？悩みを抱えるすべての人に贈る、カラダづくりの意外なヒント。日本で初めてプロテインを開発した著者が、長年のノウハウを生かし、簡単トレーニングと食事法を一挙公開。カラダは必ず変わる。
目次
第１章 身長はこうして伸ばす（新芽のように骨端軟骨が伸びる；カルシウムよりタンパク質が大切 ほか）
第２章 だれでも確実に体重を増やせる（３カ月で筋肉の半分が変わる；同じレベルの運動では効果が出ない ほか）
第３章 脂肪太りをムリなく解消する（カラダをしぼる減量法；減量に成功する基本 ほか）
第４章 タンパク質を増やす食事の秘訣（タンパク質の多い食品とは？；もっとタンパク質を増やすヒント ほか）
第５章 これが本当身体改造だ（ロンドンオリンピックでわかったこと；いじめ問題も解決できる可能性 ほか）
著者等紹介
野沢秀雄［ノザワヒデオ］
１９４０年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。健康体力研究所を設立し、現在は顧問。社団法人日本ボディビル連盟で公認指導員講習会の講師を長年務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Humbaba
10
体というのは正しい鍛え方をすれば，しっかりと答えてくれる．そのためにも，正しい知識と，そしてそれを実践できる心が必要である．しかし，智識はともかく心は中々身につけられるものではない．自分一人で無理であれば，インストラクタに頼るなどの方法をとるのもひとつの手段となりうる．2013/03/06
文章で飯を食う
9
ちょっと、非科学的なところも有るが、大筋はまちがいないと思う。商売に結びつけようとするところが有るので、もっと科学的な類書を、読むほうがいいかな。2016/10/30
huyukawa
1
結構怪しい。権威を利用するのはとても問題です。科学的データをもっとだして説得してほしい。2016/04/13
Ｋ
1
本書を読んで、鳥のササミとプロテインは常備することに決めた。筋肉で体重を増やすというのは、運動している自分にとっては競技力向上にも繋がるので良い。定期的に筋トレをし、プロテインは習慣的に飲もう。2015/01/12
TONY
1
★☆☆☆☆内容がないよう。薄すぎる内容なので読む価値なしかと。2013/07/04
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