内容説明
からだを自在に動かし、身体パフォーマンスを向上させる！基本から応用まで、さまざまな競技に役立つエッセンシャルワーク。
目次
第１章 ボディコントロールとは（ボディコントロールのとらえ方；ボディコントロールと神経系のかかわり ほか）
第２章 ボディコントロールを形づくるもの（ボディコントロールを構成する要素；バランス能力を高めるためには ほか）
第３章 身体とコンディショニングの基礎知識（身体の基本的な構造と運動のしくみ；トレーニングの原理と原則 ほか）
第４章 テーマ別ボディコントロール（ストレングス系エクササイズ；パワー系エクササイズ ほか）
著者等紹介
小林敬和［コバヤシヒロカズ］
１９５６年長野県上田市生まれ。８１年順天堂大学大学院体育学研究科修士課程修了。中央学院大学法学部スポーツシステムコース教授。現役時代の専門種目は、陸上競技の十種競技で、７９・８０年に日本選手権２年連続優勝、７９年アジア選手権で第２位。その後、世界選手権やアジア競技大会等のナショナルチーム役員を務め、２００５年より国際陸上競技連盟コーチ教育認証課程の国際講師、０９年より日本陸上競技連盟普及育成委員会副委員長（指導者育成担当）、日本オリンピック委員会のナショナルトレーニングセンター専任コーチングディレクターとして活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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魚京童！
14
技術的なところをもっと書いていてほしかった。2016/09/25
yyhhyy
2
筋肉の働きや定着についての解説パートと、バランス・パワー・スピード等を鍛える実際のエクセサイズ解説パートがある。わりと本格的に競技をやる人向けの本で、普通の人が健康のためにやるには少しメニューが多いし解説もやや専門的。2022/02/26
Lagavulin
2
一見簡単そうだが、やると出来ないトレーニングがズラリ。スポーツやってるなら読む価値あり。 ただ、バランスボールやハードルなどがないと出来ない種目も多いので注意！2021/06/05
hi
1
マラソン完走目指してるのに、私がやってたのはパワー系のエクササイズだと気付かされびっくりですよ・・・でも今気付いて良かった。この本はほんとは、かなり上のレベルのアスリート、の指導者が読むものなんだろうけど。私も参考にして、軽いと感じるウエイトで、多めのセットやるぞー2012/10/11
