内容説明
ボディバランスを獲得し、競技力＆日常生活体力を高めよう！基本理論と、「レベル別」「競技別」のプログラムを徹底図解。
目次
第１章 スタビライゼーションとは
第２章 スタビライゼーションが目指すもの
第３章 スタビライゼーションを理解するために
第４章 初級エクササイズ
第５章 中級エクササイズ
第６章 上級エクササイズ
第７章 目的別プログラム
第８章 競技種目別プログラム
著者等紹介
小林敬和［コバヤシヒロカズ］
１９５６年長野県上田市生まれ。８１年順天堂大学大学院体育学研究科修士課程修了。中央学院大学法学部スポーツシステムコース教授。現役時代の専門種目は、陸上競技の十種競技で、７９・８０年に日本選手権２年連続優勝、７９年アジア選手権で第２位。その後、世界選手権やアジア競技大会等のナショナルチーム役員を務め、２００５年より国際陸上競技連盟コーチ教育認証課程の国際講師、０９年より日本陸上競技連盟普及育成委員会副委員長（指導者育成担当）、日本オリンピック委員会のナショナルトレーニングセンター専任コーチングディレクターとして活動している。１９９４年にわが国で初めて“スタビライゼーション・トレーニング”を紹介
山本利春［ヤマモトトシハル］
１９６１年静岡県西伊豆町生まれ。８５年順天堂大学大学院体育学研究科修士課程修了。国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科教授（コンディショニング科学）、日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター、医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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さとる@ﾊﾟｸﾁｰ
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武井壮がモデルで著者は十種競技コーチ。トレーニング内容はピラティスのような運動(腕立て姿勢、ブリッジ姿勢から手足を動かす、武井壮の運動理論:体を思った通りに動かす)、うつ伏せになると背中が丸まりやすい・前屈すると下肢が出やすい(ダッシュ姿勢)・顎を上げると上肢が伸展しやすい、足が一歩前に出て(不安定な姿勢を作らないと)運動は始まらない(キープ＆リカバリの連続)、重心は全スポーツの根幹、腹筋筋力低下→腹腔内圧低下→腰曲がる→腰痛、関節は靱帯で繋がっており形は4種類①肩の玉状②手親指の鞍③指の蝶番④肘の車軸。2023/02/17
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