内容説明
一流選手は、皆、自己管理の達人です。いま自分の体調はどのレベルにあるのか、ケガをしやすい自分のウィークポイントはどこか。他人に頼らず自分自身でそれらを把握でき、コントロールできる人です。この本では、スポーツに親しむアスリートや愛好家の皆さんが、自分の身体を知り、自己管理能力を高めていくために有効なコンディショニングの知識と技術を、可能な限りわかりやすく解説しています。
目次
序章 一流アスリートへの道（自己管理の達人になろう；ケガは「痛くなる前」に治せ）
第１章 コンディショニング三種の神器（アイシング；ストレッチング；筋力トレーニング）
第２章 ケガを知ってケガを攻略せよ（捻挫；肉ばなれ；腰痛；シンスプリント；ジャンパー膝とオスグッド病；アキレス腱炎；足底筋膜炎と中足骨拾う骨折；筋肉のトラブル解消法；野球肘とテニス肘；肩の痛み）
第３章 知って得するコンディショニングのヒント集（疲労回復の極意；受験生アスリートの心得；水中トレーニングのすすめ；フィジカルチェック―脚の形態でケガのしやすさを見分ける；ウォーミングアップを見直そう―あなたのやり方は間違っていないか？；スポーツマッサージの正しい利用法；水分摂取の基本―理論編、飲み物編；水分摂取の基本―飲み方編；クーリングダウンをやっていますか？；テーピングの正しい使い方；ケガをしたときの練習メニュー；アスリートのための減量法；サポーターの賢い使い方）
著者等紹介
山本利春［ヤマモトトシハル］
１９６１年、静岡県生まれ。１９８３年、順天堂大学体育学部卒。１９８５年、同大学院体育学研究科修了。現在、国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科教授（コンディショニング科学、スポーツ医学、ライフセービング）、医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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