目次
０１ グラウンドストローク（体幹の軸がぶれないグラウンドストロークを打つ；脚からの力を上半身に伝え、運動連鎖で打球をパワーアップ）
０２ フォアハンドストローク（曲線的な腕の動きを強化し、重く、スピンのかかったショットを実現）
０３ バックハンドストローク（片手打ちも両手打ちも身体の後ろ側の筋を強化し、ショットにパワーを加える）
０４ サーブ（スムーズに回る肩を作り、スピード、コントロール、球質を高める；サーブでの体幹の使い方のポイントは「ひねり」を意識すること；下肢を鍛え、正しくタイミングのよい使い方でサーブをパワーアップ）
０５ ボレー（ボレーではリストを固定。手首周辺を強化し、打点でのポジションをキープ；体幹はひねるよりキープ重視。ボレーでは腹筋、背筋とも大きな筋を意識する；ベストポジションへ入り大きく斜め前へ足を出して体重を乗せ、ボールをブロック）
０６ フットワーク（常に足を細かく動かし、ボールに入っていくためのアジリティ能力を高める；突然の反応が必要な場面では足を高く引き上げてスピードアップする；踏み込み、切り替えしなどパワー系フットワークにはまずは足首周りの強化を）
著者等紹介
山下且義［ヤマシタカツヨシ］
１９６１年５月２９日、東京生まれ。日本大学時代はテニス部に所属し、卒業後、日本鍼灸理療専門学校・東京衛生学園へ。全日本テニス選手権オフィシャルトレーナーのほか、デビスカップ、フェドカップ日本チームのトレーナーを務める。また、ジャパンオープンなど国際大会でも選手のケアを行い、そのマッサージの腕は海外トッププレーヤーをもうならせた。０３年から０６年には浅越しのぶ選手のパーソナルトレーナーとして、ツアーにも同行。身体のケアのほか、トレーニングを管理し、彼女の飛躍への身体づくりを支えた。同時に、松岡修造氏が主宰するトップジュニア育成キャンプ『修造チャレンジ』ではケアトレーナーを担当。松岡氏、伊達公子さんなど日本テニスを牽引してきた元プレーヤーから、現役プレーヤー、トップジュニアと多くのテニスプレーヤーの身体のケアを行ってきた経験を生かし、現在は東京都港区で治療院『虎ノ門コンディショニング ヤマシタ』を開院。一般の方からアスリートまで幅広い層の治療を行っている。（財）日本テニス協会スポーツ科学委員会医事委員トレーナー、（財）日本体育協会公認スポーツ指導者アスレティックトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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