内容説明
高齢社会に突入した今、元気あふれる健康を保つためにどんな運動をすればいいのか。筋力トレーニング歴５６年の斯界の第一人者が豊富な写真を使ってわかりやすく解説、中高年者がトレーニングを無理なく永続できるコツを伝授する。
目次
第１章 健康と体力のありがたさを痛感した私の体験（突如おそった不幸な出来事；私の介護体験；介護体験から得た教訓）
第２章 健康・体力づくりの原則と方法（トレーニング効果を上げるためには；体力の３“Ｓ”；健康 ほか）
第３章 ５０歳からのからだづくり（筋力トレーニング静的筋力トレーニング＆動的筋力トレーニング；総合的な体力づくり法サーキット・トレーニング；柔軟性を養うストレッチング ほか）
著者等紹介
窪田登［クボタミノル］
１９３０年岡山県に生まれる。１９５４年早稲田大学法学部卒業。第１回、第２回、第３回のアジア大会・ウエイトリフティング競技に選手として出場し、それぞれライト級第３位、第２位、ライトヘビー級第２位の成績をおさめる。１９６０年第１７回ローマオリンピック競技大会に出場。ライトヘビー級第７位。現在、早稲田大学名誉教授、吉備国際大学副学長。体力づくり、筋力トレーニングを説く氏の理論には定評がある
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