内容説明
跳躍競技の初心者から高いレベルの選手まで役立つトレーニング法を示し、応用できるように説明します。跳躍競技の技術と体力のトレーニング法をわかりやすく、すぐ練習に取り入れられるように具体的に説明します。各選手が具体的な問題を解決できるように１週間の練習メニューを紹介します。効果的な技術習得法を解説します。
目次
第１部 中学生ジャンパーのトレーニング（トレーニングを始めるに当たって；基本の技術を身につけよう；年間トレーニングの進め方）
第２部 ジュニア（高校・大学生）ジャンパーのトレーニング（トレーニングを始めるに当たって；走幅跳・三段跳の技術を学ぶ；走幅跳・三段跳のトレーニング法を学ぶ；年間トレーニング計画と実施；試合で実力を発揮するために）
第３部 ジャンパーのトレーニングに関する補足（質問に答えて―Ｑ＆Ａ；用語・練習法の解説）
