内容説明
首、肩、背、腰、脚、関節の痛みや内臓機能の障害や心肺機能の衰弱も予防治療するやさしいおぼえやすい医療体操です。
目次
練功十八法の由来
呼吸と動作
意識の用い方
実技の留意点
基本型
練功十八法の動作（前段；後段）
練功十八法続集
プラーナ・エクササイズ十二気勢
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
:*:♪･゜’☆…((φ(‘ｰ’*)
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1975年中国で作られたラジオ体操のようなものと知って、youtube見よう見まねでやっていた。へへーーん、簡単だー。慣れてきたのでyoutubeで体操の解説を聞いて、ちゃんとやってみた。むちゃくちゃ疲れる！こんなの毎朝やってる中国のお年寄りはすごい…と思って、もうちょっとちゃんとやってみようと思い本を探した。どこの筋肉や骨を意識する動作なのか詳細に書かれている。これをこの基本どおりやれば、どえらい効果がある体操だと思った。練功十八法前段・後段・続集（益気功医療保険操）＋付録で十二気勢（プラーナ・エクサ）2022/09/11
