内容説明
筋力トレーニングの効果を生み出すための理論と方法を豊富な写真を用いて詳細に解説。動的筋力トレーニング、静的筋力トレーニング、サーキット・トレーニング、ストレッチング、各種スポーツのための筋力トレーニングなどを紹介。スポーツマン必携のトレーニング書である。
目次
第１章 これだけは知っておこう
第２章 動的筋力トレーニング
第３章 動的筋力トレーニングにおけるトレーニング・コースの作り方
第４章 静的筋力トレーニング
第５章 サーキット・トレーニングとストレッチング
第６章 各種スポーツのための筋力トレーニング計画
