内容説明
バランスのとれた強い肉体、健康の増進、精神の安定をもたらすトレーニングとして、ますます注目を浴びているボディビルディング。運動種目と練習方法をやさしく説明し、効果的なトレーニングを紹介。初心者に好適なボディビル入門の決定版！
目次
初心者用基礎的トレーニング・コース
初心者用基礎的トレーニング・コースのバリエーション
体重および筋力を増加させるコース
経験者用専門的運動種目（上腕を発達させる運動；肩および背中の上部を発達させる運動；背中の下部を発達させる運動；胸部を発達させる運動；腹部を発達させる運動；脚部および腰部を発達させる運動；首を発達させる運動；前腕を発達させる運動）
