女の子の大好きなお弁当―母もらくちん娘も作れる簡単レシピ

藤野 嘉子【著】

文化出版局（2004/09発売）

• サイズ B5判／ページ数 87p／高さ 26cm
• 商品コード 9784579209170
• NDC分類 596.4
• Cコード C5077

出版社内容情報

中高生向きの、おしゃれでヘルシーなお弁当

野菜たっぷり、満腹感はあってもカロリー少なめ、カラフルで見た目のかわいい女の子好みのお弁当を「和食テイスト」「カフェ風」「丼弁当」などに分けて紹介。すべてカロリー表示つき。

女の子が好きなポイントを押さえて

和食テイストのヘルシー弁当
鶏の照焼き弁当
豚のしょうが焼き弁当
肉と魚のつけ焼き
牛のすき煮弁当
蓮根つくね弁当
野菜たっぷりひき肉おかず
鮭弁当
塩鮭を使ったおかず
簡単混ぜご飯
帆立揚げ弁当
肉巻き弁当
緑の小さなおかず

カフェ風おしゃれ弁当
豚肉のトマト煮弁当
野菜のマリネとピクルス
カレー弁当
蒸し鶏弁当
豆の缶詰め、冷凍で簡単おかず
オムライス弁当
具たっぷりのオムライス、オム焼きそば
お弁当の詰め方の法則
シュウマイ弁当
えびのパン粉焼き弁当

野菜たっぷり丼弁当
ビビンパ弁当
まぐろ丼弁当
かに玉丼弁当
釜飯弁当
煮物の常備菜

玄米、雑穀、おこわ弁当
五穀米弁当
玄米弁当
中華おこわ弁当
梅おこわ弁当
ねぎじゃこオイルを使って
ごまみそだれを使って

つまめてうれしいパンとおにぎり
蒸し鶏サンド弁当
チリドッグ弁当
かじきのフライサンド弁当
ベーグルサンド弁当
一口おにぎり弁当
焼きおにぎり弁当
いなりずし弁当
ちょっと甘いもの

お弁当作りのポイント10
お弁当グッズも手作りで
おまけの図案集

目次

和食テイストのヘルシー弁当（鶏の照焼き弁当；豚のしょうが焼き弁当　ほか）
カフェ風おしゃれ弁当（豚肉のトマト煮弁当；野菜のマリネとピクルス　ほか）
野菜たっぷり丼弁当（ビビンパ弁当；まぐろ丼弁当　ほか）
玄米、雑穀、おこわ弁当（五穀米弁当；玄米弁当　ほか）
つまめてうれしいパンとおにぎり（蒸し鶏サンド弁当；チリドッグ弁当　ほか）

著者等紹介

藤野嘉子［フジノヨシコ］
料理研究家。家庭料理、懐石料理、お菓子、パンなどに通じ、雑誌、書籍を中心に活躍している
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[スノーマン]

簡単で試しやすい料理が並んでる〜。可愛く飾るお弁当というより、女の子向けっていうのは小さめの容器に色々バラエティ豊かに詰め込むってことなのかな〜と勉強になりました。男子弁はドーンドーン分かり易いほうが良いのかも。美味しそうだったので量を増やしてお弁当じゃなくて晩御飯に作ってみたりした（笑）

2015/06/04

[奥山 有為]

私が高校生の頃は、母がこの本を読んで毎日お弁当を作ってくれていたのです。いくつも付箋が付けてありました。結婚して本を譲り受けたのでおかずの参考にできるといいなー。簡単だけど可愛い、ヘルシーなおかずがたくさん!

2017/09/30

[marixtaka]

中学入学と同時に、娘はお弁当作りを始めました。段々卵焼きも上手になってきて、そろそろ目新しい主菜作りに興味を持ち出したので、図書館で本を物色してみました。甘い一品が入っていたり、お弁当包みが手作りで可愛かったり、女の子心をくすぐられちゃいます。

2017/05/05

[月と星]

★★★本当に女の子って面倒くさい。男の子だったら、ご飯の上におかず2品ガッツリのっけて終わりなのにね。女の子は、①ごはん少なめ、おかず多目②カラフルで見た目かわいい③満腹感あってもカロリー少なめ④一口サイズの食べよさ⑤甘いもの果物も、だって。岩石卵とグリーンピースシュウマイは見かけが面白い。

2012/04/14

[はにゅ]

意外と作れそうな率が高いんでおすすめ。

2014/03/15