１００歳まで歩こう―ケア・ウォーキングのすすめ

黒田 恵美子【著】

リヨン社（2005/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 158p／高さ 21cm
• 商品コード 9784576051581
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

内容説明

この本は、日頃運動する機会のない方や、病後、高齢者の方でもムリなく歩きはじめ、長く歩き続けていただけるように工夫してあります。

目次

第１章　中高年からのウォーキング（日々の歩きを大切にしよう；歩くことって素晴らしい！　ほか）
第２章　「歩けるからだづくり」からはじめよう（自分のいまのからだと向き合ってみる；からだのリフォームプランを立てる　ほか）
第３章　さあ、歩いてみよう（歩くときの身支度；はじめる前のチェック＆ウォームアップ　ほか）
第４章　目的別ウォーキング・レシピ（歩けるからだになろう！；さらに効果をあげよう！　ほか）
第５章　毎日のストレッチ・メニュー（肩と胸のストレッチ；ももの前側のストレッチ　ほか）

著者等紹介

黒田恵美子［クロダエミコ］
１９６３年生まれ。東海大学体育学部卒業。健康運動指導士。心理相談員。ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会師範。東京の高輪メディカルクリニックを中心に、企業、自治体などで、生活習慣病予防や高齢者の介護予防などの運動の普及に努めている。痛みや不快感を取り除くことを大切に考え、運動の楽しさや丁寧な指導方法が評判を呼び、講演、女性誌や健康雑誌、テレビなど多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[fukura]

歩けるからだつくり

2013/07/20