内容説明
操体法は、体のひずみを治して、痛みを解消し、元の健康体に戻そうという考え方が基本になっている。本書では、最も基本的なやり方を中心に、症状や状況に応じて活用することができるように工夫し、写真やイラストをたくさん使って、目で見て分かりやすいように構成。そのほかに、水中で楽しみながら、大きな効果を上げられる方法、骨粗しょう症による腰痛のための食事法を紹介。
目次
あなたの腰痛の原因を探ってみると
体のひずみを治して腰痛を解消する操体法
症状別 腰痛の治療と操体法
再発防止体操と筋力トレーニング
痛みと再発を防ぐ日常の注意
遊び感覚の水中療法
