ＰＨＰ文庫 「なんとなく不安」が消える本

加藤 諦三【著】

ＰＨＰ研究所（2026/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 240p／高さ 15cm
• 商品コード 9784569905747
• NDC分類 159
• Cコード C0111

出版社内容情報

PHP新書『心の免疫力』を再編集・文庫化！

ロールモデルがいない不安に
先行きが見えない社会への不安に
やりたいことが見つからない不安に

強くなきゃ」と走り続け、少し息切れしている大人たちへ贈る１冊。
物価高、不安定な世界情勢、老後や働き方に正解のない現代……必要なのは衝撃を跳ね返す強さではなく、しなやかな回復力（レジリエンス）でした。
加藤諦三先生が、言葉でそっと包み込むように、未来への不安を生きる力に変えるための知恵を優しく、かつ鋭く説き明かします。


【目次】

内容説明

不安に振り回されない「心の免疫力」を育てる一冊。ものごとをプラスの面から見る。他人の助けをうまく得る。持っているものを活かす。自分に嘘をつかない。信じられる人と出会う。たとえ時代がどのように変わろうとも、自分の人生を切り拓く力は、常にあなたの心の中にある。

目次

第１章　どんな現実にも立ち向かう（母親はなぜ息子に殴られたのか；とにかく逃げようとする「焦りの心理」；暴力息子はなぜショックを受けたか；「成績のいい息子」がほしかった母親；目の前の現実に立ち向かえるか；「腹をくくる」ということ；レジリエンスのある人・四つの特長；プロアクティブな心構えであること；ものごとをプラス面から見られること；他人の助けを得るのがうまいこと；信念を持っていること；両親の不和を”薬”に変える人）
第２章　「いい人」「すごい人」になりたがらない（持っているものを活かして生きる；自分に嘘をつかない人の強さ；注意を向ける対象を変えると自分が変わる；体を張って困難に立ち向かうと見えてくること；人生とは「自分自身を征服する歴史」である；今この時は幸せになるための経過である；逆転ホームランを打ちたがる人；他人に関心を持って生きる；マザコン夫の心を操るコツ；高い自己評価を自分に与え続ける；「批判すること」にエネルギーを使うのをやめる；うつ病者とは自分を偽って生きるのに疲れた人；自分自身を知るために生きてゆく；なぜ人は自由から逃げたがるのか；社会の中での自分の位置を理解した方が得をする）
第３章　戦う心がもたらすもの（過去のふるまいのツケが今の悩みである；「受け身の人」の人生はなぜうまくいかないのか；過酷な環境を生き残った者の誇り；逆境から逃げる人の末路；戦わない人は舐められる；ファイティング・スピリットこそ「よい人生」のカギ；相手が見えないから自分の弱さも分からない；人を恨むことは損にしかならない；不満多き人生は「受け身」の姿勢から；重荷を潔く背負えるかが運命を分ける；満足をもたらすのは結果そのものではない；借金取りから逃げる人・逃げない人；小さなことをきちんとやる；トラブルの時に人の本質が現れる；トラブルに巻き込まれた自分にも原因はないか；宿命を背負って自分を鍛える）
第４章　不幸になっても、また幸せになれる（心理的に病むほど学べなくなる；うつ病の人は、自分で自分を助けようとしていない；すぐに答えを出そうとするから批判的になる；「もう一度幸せになれる」と考える；「重荷になっている人」を断ち切る；「信じられる人」と出会うためには；「地獄」から自分の意思で出て行く；自己執着にならない人の姿勢；人間関係の距離感をどうつかむか；自分を「私は特別」だと錯覚しない；「世界は私に奉仕すべきである」という意識から抜け出す；誰にでもいい顔をするのをやめる；自分を消耗させるような人とはつき合わない；「問題解決のために努力する」ことがその人を変える）
第５章　よい人生を創る決意をする（ずるい人たちが寄ってこなくなった理由；根拠はなくても「楽観主義」を信じる；「辛い状況」に甘んじるとさらに辛くなる；「よく思われたい」と思いすぎて神経症になる；自分のために、「自分の憎しみ」を捨て去れるか）

著者等紹介

加藤諦三［カトウタイゾウ］
１９３８年、東京生まれ。東京大学教養学部教養学科を経て、同大学院社会学研究科修士課程を修了。１９７３年以来、度々、ハーヴァード大学研究員を務める。現在、早稲田大学名誉教授、ハーヴァード大学ライシャワー研究所客員研究員、日本精神衛生学会顧問。ニッポン放送系列ラジオ番組「テレフォン人生相談」は半世紀ものあいだレギュラーパーソナリティを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。