ＰＨＰビジネス新書 グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか―「休みベタ」に効く最先端の休養法

河原 千賀【著】

ＰＨＰ研究所（2025/02発売）

• サイズ 新書判／ページ数 232p／高さ 18cm
• 商品コード 9784569858494
• NDC分類 365.7
• Cコード C1234

出版社内容情報

著者が出会ったGAFAM社員の事例を挙げながら、日本でも自然のなかで実践できる「休息」のノウハウを紹介する1冊。

内容説明

仕事の生産性向上、アイデア創出、疲労回復。趣味、瞑想、スマホ断ち…たった１０分、自然に身を置くだけ。「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが向上し、人生まで好転する。

目次

第１章　究極の問い「イキガイ」を持って働けているか？
第２章　新事実！ビジネスエリートが休日にやっていること
第３章　いますぐできる！忙しいビジネスパーソンのための「デジタルデトックス」
第４章　「直感力」を磨け！瞑想、マインドフルネスを日常に取り入れる
第５章　科学的に正しい！活力とアイデアが湧いてくる「自然での過ごし方」
終章　月曜日が待ち遠しい！自然にかえりパワーみなぎる「小さな習慣５２」

著者等紹介

河原千賀［カワハラチカ］
アメリカ在住ジャーナリスト。大阪生まれ。１９８８年よりアメリカ在住。大谷大学短期大学部幼児教育学科、カリフォルニア州立大学心理学部卒業、同大学院教育心理学部修士課程修了。アメリカ人と結婚し、３児の母となる。ロサンゼルスの幼稚園教師として勤務後、フルコミッション制の不動産エージェントに転職。離婚後、２０１８年より、ロス・パドレス国立森林公園内の、山々に囲まれたプライベートコミュニティに在住。星空の美しい自然の中で、人間として最高な人生とは何かを研究し、人間力２お回復するための数々の活動を行っている。本書が初めての著書（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しん]

月曜日からの1週間を充実させるための休み方に関する本。特にグーグル社員に限定されているわけではなく、アメリカ人の休日の過ごし方に関する本だと言って良い。今読んでいる幸福感に関する本と通じるものがあり、シンクロしているので同時に読んでいるのが不思議なくらいだった。休日の過ごし方のヒントになる本だと思う。

2025/03/12

[香菜子（かなこ・Kanako）]

グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか。河原 千賀先生の著書。山には不思議な力がある。森林には不思議な力がある。山には不思議な魅力がある。森林には不思議な魅力がある。魔法のような力と魅力があるのが山と森林。山を保護して未来に残すこと。森林保護して森林を未来に残すこと。それは現代人の責任。森林保護の大切さがわかる河原 千賀先生の良書。

2025/04/20

[おいしゃん]

マインドフルネス的な要素が中心。日常に取り入れていきたいものも多々。

2025/02/07

[luckyair]

眠い時に読んだせいか、あまり内容に満足できなかったので、もう一度読んでみると発見があった。そもそも自然の中に身を置くという発想や行動自体はやっていることなので、それ以外の部分に着目。例えば、瞑想がいいとは言われているが、時間を費やすというより、より時間を作ることになるという観点は面白かった。心を落ち着かせ、何が大切かを確認し、プライオリティを、はっきりさせることで、余計なことに時間を割かなくなり、生産的が上がるとのこと。★★☆

2025/02/26

[Go Extreme]

イキガイ: フラット組織 20%ルール 心理的安全性 ダイバーシティ 休日: 自然 瞑想 デジタルデトックス ストレス管理 直感力と創造性: 自己認識 集中力向上 ひらめき 内省 思考整理 自然と健康: ストレス軽減 活力向上 森林浴 感謝意識 デジタルデトックス: スマホ制限 意識的休息 五感活用 瞑想習慣 自然観察 休息概念: 戦略的休息 生活の質 クリエイティブ休暇 科学的アプローチ: アルファ波 副交感神経 認知機能向上 思考最適化 習慣化: 週末リトリート 小さな習慣52 デバイスフリー時間

2025/03/03