出版社内容情報
仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」
睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。
●本書の内容
●戦略① 超絶回復力で猪突猛進 ザッカーバーグの「短眠戦略」
●戦略② 幸福とアイデアにあふれる エリザベス女王の「快眠戦略」
●戦略③ 超一流へぐんぐん成長 大谷翔平の「長眠戦略」
●戦略④ 深夜に無敵の時間を作る 黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
●戦略⑤ 細切れでも頭すっきり クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
●戦略⑥ 自分の時間を生きる マドンナの「フレックス睡眠戦略」
●戦略⑦ みんなで眠って、いいチーム ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」
内容説明
仕事がデキる人ほど、ちゃんと寝る。人生のステージに応じて、睡眠スタイルを自在に変えよ。
目次
第１章 戦略１ 超絶回復力で猪突猛進！ザッカーバーグの「短眠戦略」
第２章 戦略２ 幸福とアイデアにあふれるエリザベス女王の「快眠戦略」
第３章 戦略３ 超一流へぐんぐん成長↑ 大谷翔平の「長眠戦略」
第４章 戦略４ 深夜に無敵の時間を作る★黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
第５章 戦略５ 細切れでも頭すっきり♪クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
第６章 戦略６ 自分の時間を生きる＠マドンナの「フレックス睡眠戦略」
第７章 戦略７ みんなで眠って、いいチーム◎ ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」
著者等紹介
角谷リョウ［スミヤリョウ］
ＮＴＴドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなど１６０社以上、１４万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本睡眠学会学会員、日本認知療法・認知行動療法学会会員、日本サウナ学会学会員。神戸市役所を退職後、トレーナーとして独立。わずか３カ月でキャンセル待ちのスタジオに。フィットネス業界で最も権威ある雑誌で年間最優秀賞を受賞する。「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行ってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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