出版社内容情報
あなたはどっち？
感情をコントロールできる「成熟した大人」
気分に振り回される「幼稚な大人」
あなたの周りに、いい歳して不機嫌なオーラを放っている恥ずかしい大人はいませんか？
そんな不機嫌さんを見て、「こうはなりたくない」と思う人も多いはず。
でも、彼らがまき散らす「イライラウイルス」は超強力！
感染しないよう自分を守り、いつも気分良くいるためにはどうすれば？？
本書は、上機嫌になるための「気分のトリセツ」です。
イライラを消す（不機嫌から脱する。マイナス→０へ）
気分をアゲる（上機嫌になる。０→プラスへ！）
方法を解説します。
これにより、
・圧倒的に生活の質が上がり、気持ち良く過ごせる
・がんばらなくても、「人間関係」が上手くいく
・生産性が上がり「仕事がラクになる」
・イヤなことがあっても、軽く流せる「強メンタル」を手に入れる
ようになります。
大人の教養「感情のセルフマネジメント」のレッスン、
始めませんか？
内容説明
その場ですぐ効く「気分のトリセツ」。なぜかうまくいかない→「ユーモア」を大切に。イライラする→「三人称語り」で自分を俯瞰。自己肯定感が下がった→「第３の場所」に避難。
目次
０１ 一日を気持ちよく始める「モーニング・ルーティン」
０２ ネガティブに陥らない「思考と言葉」のしつけ方
０３ なぜか人間関係で得する「コミュニケーション」
０４ 「不機嫌な職場」にしない方法
０５ 疲れてイライラした心を「整える習慣」
０６ 明日はもっといい日になる！「ナイト・ルーティン」
著者等紹介
堀田秀吾［ホッタシュウゴ］
明治大学教授。熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな分野を統合した研究を多面的に展開する。「学びとエンターテインメントの融合」「上機嫌になる方法の研究」をライフワークとし、研究活動において得られた知見を活かして、一般書・ビジネス書を多数執筆。雑誌等の連載をはじめ、テレビ番組「ワイド！スクランブル」の元レギュラーコメンテーターであり、「世界一受けたい授業」に出演するなど、多岐にわたって活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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