出版社内容情報
時間がない、面倒、運動が嫌い……という人にうってつけの1日4分ダイエット。気になる体の部位ごとにメニューを作りました。
内容説明
二の腕プルプル、ぽっこりおなか、下半身太りにさよなら！
目次
ゆるＨＩＩＴ（ヒット）ダイエットとは？
ゆるＨＩＩＴの取り組み方
基本の全身やせメニュー
美脚メニュー
ヒップすっきりメニュー
ウエストひきしめメニュー
二の腕集中メニュー
上級者向け全身やせメニュー
座ったままメニュー
１種類で全身に効く万能メニュー〔ほか〕
著者等紹介
今井一彰［イマイカズアキ］
みらいクリニック院長。内科医。東洋医学会漢方専門医。ＮＰＯ法人日本病巣疾患研究会副理事長。「病気にならない体と一生歩ける足があれば、人生は幸せ」の考えのもと、「足育」と「息育」の２つの「そくいく」を提唱し、「医師と薬に頼らないセルフケア」を目指している。現在までに１万人以上の足と足指を診察してきた。足指のゆがみを治す「足指のばし」は、誰でも簡単にできるセルフケアとして、全国５００以上の保育所や小学校、医療機関、介護福祉施設のほか、熊本や北九州の災害避難所でも採用されている。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
シュウヘイ
1
毎日少しずつ実践したい2022/02/15
シュウヘイ
0
４分の運動の時間が取れないほど忙しい人はいないはず しっかり歩いてしっかり筋トレしたい2021/06/19
