出版社内容情報
認知症予防のカギを握るのは「腸」だった！ 腸内環境の悪化が及ぼす脳への影響を解説し、腸を整えるためにすぐ実践できるコツを紹介。
内容説明
脳のサビつきを防ぐカギは腸内細菌！すぐ実践できる腸と脳の効果的な鍛え方。
目次
１章 「腸」を鍛えれば認知症は防げる！（誰もが認知症になる可能性がある；生活習慣病が認知症を引き起こす ほか）
２章 「食事」で腸を鍛える！（腸を整える食事って？；便秘の人は毒をためやすい ほか）
３章 「運動」で腸を鍛える！（腸を鍛える運動って？；「腸活性深呼吸」で腸をリラックス ほか）
４章 「生活習慣」で腸を鍛える！（腸を整える心と体の習慣って？；朝日を浴びて深呼吸する ほか）
著者等紹介
藤田紘一郎［フジタコウイチロウ］
医学博士。東京医科歯科大学名誉教授。ＮＰＯ自然免疫健康研究会理事長。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。１９３９年、中国・旧満州生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業、東京大学大学院医学系研究科博士課程修了。１９８３年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞を受賞。２０００年、ヒトＡＴＬウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞を受賞。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
おおたん
16
サクッと読めました。腸内環境が脳にも繋がっている。腸と認知症の関係を解き明かしつつ、腸を鍛えるためのエッセンスを教えてくれる本です。改めて、生活習慣を見直せる本です。◆糖尿病＝認知症のリスク増◆活性酸素イコール脳や体をサビつかせ老化する。そのため、ストレスフリー、抗酸化物質を意識して予防する。◆脳は気持ちよくすることが第一で健康は無頓着のため、脳に操られないようにする。◆ビタミンB群は認知症や生活習慣病を予防してくれる優秀な栄養素。◆就寝前の一杯の水は「宝水」2021/07/04
デコ
14
認知症の予防に腸を鍛えるというのは新しい見方と思い購入。「脳は脳自身が気持ちよくなることが第一で、健康については無頓着なので注意」に思い当たる事多々あり！ではどうするかということで、腸を鍛える食事、運動、生活習慣のアドバイスが載っています。腸の声（サイン）に気がつくように耳を傾けよう。2019/10/03
