最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタリストＤａｉＧｏ【著】

ＰＨＰ研究所（2019/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 236p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569843735
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

メンタルはからだの後についてくる
だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい

英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。
今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開!
? 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣
? 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法
? 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果
など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。

【本書の内容】
第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる
第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方
第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法
第4章 「週末」の超健康法
第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする

内容説明

“ダイエットが続く秘訣”“頭がよくなる筋トレ法”“「プチ断食」の知られるざる効果”―２度と体調を崩さず、メンタルも強くなる心理学。

目次

第１章　「朝」の過ごし方で１日が決まる（朝食抜きは太るのかやせるのか、スッキリ解説；もともと人間は朝食を食べるようにはできていない　ほか）
第２章　ストレスも味方につける「昼」の過ごし方（昼にカレーを食べる人は仕事ができない！？；高脂肪食品がもたらす無限ループのワナ　ほか）
第３章　「夜」のしっかりメンテナンス法（「夜食べると太る」はウソです；テレビを見ながら食べてるアレが最強に太る食べ物　ほか）
第４章　「週末」の筋トレ集中講義（目的別にベストな運動タイミングがある；コーヒーは集中力をアップし脂肪を燃焼させる　ほか）
第５章　ダイエットで頭の働きを活発にする（ダイエットを続けるために知っておきたいこと；計画倒れの原因「どうにでもなれ効果」を防ぐには　ほか）

著者等紹介

メンタリストＤａｉＧｏ［メンタリストＤＡＩＧＯ］
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。イギリス発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてＴＶ番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。ビジネスや話術から、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計３００万部を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

内容的に、あまり面白味がないので興味津々で読んだ割にはあっさりとしていたように思います。プチ断食(あくまでプチ)と、タンパク質摂取を心がけようと思います。今までの健康に関する情報が覆された内容もあって読んでよかったと思います。

2019/12/16

[ニッポニア]

再読。以下メモ。朝食抜きのグループが昼や夜にドカ食いしない。体内時計リセットには、朝食に炭水化物とタンパク質を。朝起きた時にポジティブな、たとえストレスが大きくなりそうでも、乗り越えたら気分が良くなる、という予測を。ポテトチップスは食べるときのサクッという音が大きいほど魅力が上がる、そのために、添加物、油を注ぎ込んでいる、味や健康は関係ない。ミックスベジタブル、ブロッコリー、なすを有効活用。コーヒーは集中力をアップし脂肪を燃焼させる。記憶をエピソード化すれば忘れない。プチ断食で体内の炎症が抑えられる。

2024/03/02

[ぴえろ]

DaiGoの健康本。科学的データに基づいて分かりやすい。ただデータは数年で傾向が変遷していくものでもあり結局は自分で何をもとに判断するか。プチ断食(リーンゲインズ)+タンパク質摂取はやってみよう。ダイエットを続けるための①短期目標を長期目標へ切り替える②やめる目標をやる目標にかえる、はダイエットに限らず計画倒れを防ぐ良い思考法。

2020/06/28

[優希]

ダイエットに通じる論理がチラホラ見られました。実行すると不健康が健康になるのでしょうか。

2022/11/05

[ミライ]

メンタリストDaiGoさんがニコニコ動画/Youtubeで放送した内容の中から、健康法に関するものを文章化してまとめた一冊。「朝」「昼」「夜」の過ごし方から筋トレ・ダイエット方法まで、体調を崩さず、なおかつメンタルを強化できるライフハックネタが収録されている。いろいろな手法が紹介されていて、なおかつすぐに実践できる内容が大半なので、自分にできそうな手法をセレクトして手軽に試すことができる。心理学・脳科学的に実証された内容なので、信頼性は高い。

2019/09/27