医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ

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医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784569842110
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0095

内容説明

姿勢が変われば、自律神経が整い、人生も変わる。お腹スッキリ、背筋がピン、気分爽快、モテるからだに!

目次

はじめに(「姿勢がいい人」になる;正しい姿勢を思い出すための、たった1つのストレッチ ほか)
第1章 猫背の身体はどうなってるの?(猫背の悪影響とは?;猫背を治すと、いいことがある)
第2章 姿勢が悪くなってしまうわけ(私たちは猫背になる文明の中にいる;ストレスが猫背を生むのか ほか)
第3章 猫背を治すシンプルな方法を教えます(身体を温めて、猫背改善をスタートしよう;「座る」ということ ほか)
第4章 意識改革で、見違えるような自分になる!(「あの人、かっこいいなぁ」は、改善の第一歩;「見られている意識」が、あなたを変える!)

著者等紹介

小林弘幸[コバヤシヒロユキ]
1960年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。20年以上に及ぶ外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感し、自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』(幻冬舎)などベストセラー多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法!!

■猫背だと、落ち込みやすい性格に?
実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。
それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。
背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、
自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。

つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、
ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。
逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。

■猫背が治ると、世界観まで変わる
人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。
姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。
人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。

■見た目だけじゃなく疲労回復が早まる
自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで
質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。
すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。
精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。

■秘策のたった1つのエクササイズ
本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかも
たった1つのエクササイズをご紹介。
まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、
プラス7つのストレッチも用意しました。

[本書の構成]
第1章 猫背の身体はどうなってるの?
第2章 姿勢が悪くなってしまうわけ
第3章 猫背を治すシンプルな方法を教えます
第4章 意識改革で、見違えるような自分になる!

小林 弘幸[コバヤシ ヒロユキ]
著・文・その他