ＰＨＰビジネス新書 アンガーマネジメント実践講座―「怒り」を上手にコントロールする技術

安藤 俊介【著】

ＰＨＰ研究所（2018/11発売）

• サイズ 新書判／ページ数 256p／高さ 18cm
• 商品コード 9784569841748
• NDC分類 141.6
• Cコード C1234

出版社内容情報

ビジネスマン必読！　もう仕事＆職場で、ついカッとなって損しない！　自分の怒りをコントロールして明日から正しく怒れるようになる技術。

安藤 俊介［アンドウ シュンスケ］
著・文・その他

内容説明

近年、働き方改革が叫ばれる一方、新旧さまざまな価値観が入り混じった職場では、かえって昔より「イライラ・ギスギス」が蔓延している。しかし、正しく怒りを抑える方法について、会社が丁寧に教えてくれることはない。そこで本書では、怒りと上手に付き合う技術「アンガーマネジメント」について、一からわかりやすく解説＆すぐ実践できるテクニックを網羅。読めばこれ以上職場でイライラしなくなり、仕事のパフォーマンスも劇的に上がる！

目次

第１章　これからの仕事の必須スキル「アンガーマネジメント」
第２章　アンガーマネジメントの基礎理論
第３章　職場の「突然の怒り」に対処する技術
第４章　「怒りの耐性」を高くする技術
第５章　仕事でも角が立たない！上手な「怒りの伝え方」
第６章　タイプ別・特徴別「他人の怒りの対処法」
第７章　怒りを「明日への活力」に変える方法

著者等紹介

安藤俊介［アンドウシュンスケ］
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。１９７１年群馬県生まれ。２００３年に渡米してアンガーマネジメントを学び、日本に導入し第一人者となる。ナショナルアンガーマネジメント協会に在籍する１５００名以上のアンガーマネジメントファシリテーターのうち、１５名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに、米国人以外ではただ一人選ばれている。２０１７年４月、厚生労働省「職場のパワーハラスメント防止対策についての検討会」委員に就任。企業、官公庁、教育委員会、医療機関などで数多くの講演、研修などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[みゃーこ]

アンガーマネジメントの基礎からしっかり体系化されて紹介されている。この人の本は一貫性があら、メソッドを完全に網羅するのは難しいことを認めながらも取り組めそうなものについてはやる価値が十分あると思った。自分の感情が誰のものか明確になる。他でもなく自分でコントロールする責任を改めて感じさせられるだけだも十分な学びとなる。

2025/07/26

[みなみ]

アンリミで読了。アンガーマネジメントにまつわる本の二冊目を読んでみた。アンガーマネジメントについてよくまとまっていて、どういう目的でどういう行動を取るのが良いのか書いてあるのがいい。（アンガーマネジメントは一歩間違うと現状肯定の自己洗脳みたいなところがあると思うので）怒っている人の怒り方の種類やどう対処したらいいか等自分に対しても他人に対しても実践方法が書かれていて参考になった。

2025/04/07

[Yoshinori Kawano]

アンガーマネジメントコンサルタント養成講座の課題図書 アンガーマネジメントのトレーニング理論と背景は、学べば学ぶほど奥が深く、説明するのが難しく感じられてくる １説明するためには１０知っておくことが必要だと、痛感する毎日・・・

2021/08/21

[Yoshinori Kawano]

再読。アンガーマネジメントを始める時に読んだ本書だが、実際に２年の間、日々アンガーマネジメントを続けてきた今読むことで、書かれている一つひとつの内容が見事に腹落ちした。 分かっているつもり、正しいつもりだったことを修正することもでき、とても有意義な時間の使い方ができた。 たまには原点に戻ることも必要ですね。

2022/05/03

[syu_bo]

「イラッとしたら6秒待つ」を世間に浸透させた本。さっと流し読みができるくらい、アンガーマネジメントについて分かりやすく書いてある。以下メモ▽怒りの感情「象」、理性を「象使い」。▽自分の価値観コアビリーフは何か？▽不毛なコアビリーフは書き換える▽怒りは相手へのリクエスト。具体的で冷静なリクエストを▽「人間そんなもんさ」で笑って流す▽アンガーマネジメントは一つの立場。倫理の立場に立てば、ポイ捨ては許せない。自分が立場を選ぶ。▽怒るとき「なんでそうした？」「いつも言ってるけど」はNG！

2023/01/06