出版社内容情報
休んでも疲れが取れないのは、「休み方」を知らないから！ 20人以上の著名医師や専門家に聞いた「医学的に正しい」休息術とは？
『THE21』編集部［ザニジュウイチヘンシュウブ］
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内容説明
「休み方」１５のすごいワザ。だるさ、肩こり、眠気、慢性疲労、心の疲れ、眼の疲れ―全部まとめてスッキリ解消！
目次
第１章 なぜ、疲れはなかなか取れないのか（私たちはなぜ、こんなに疲れているのか；「疲れのメカニズム」と「ベストな休息法」とは？ ほか）
第２章 睡眠・入浴、ツボ…今すぐできる！効果１０倍のセルフケア（疲れがスッキリ取れる「睡眠のコツ」；朝の目覚めが変わる！正しい枕の使い方＆選び方 ほか）
第３章 身体も心も元気になる「食事術」（アスリートも実践する「疲れ知らずの食事法」；“ケース別”「本当に効果がある」食べ物はどっち？）
第４章 やる気が復活！「心の疲れ」の回復術（「３分の１には嫌われていい」の割り切りで、心はラクになる；心の疲れの回復には、まず「３日間」の休息を ほか）
