出版社内容情報
忙しい毎日を過ごす女性たちにとって、体調管理は大切な仕事。若さを保つ。疲れをためない。心も体も元気に暮らすためのコツ。
『PHPくらしラク?る♪』編集部［ピーエイチピークラシラクールヘンシュウブ］
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内容説明
仕事や家事に追われて、いつもへとへと。思い通りにいかないことで、くよくよ、イライラ。そんな毎日にさよなら。元気に＆幸せに暮らすコツ、あります。
目次
ストレスに強くなる！毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣
新菜先生に教わる「体の疲れ」をスッキリとる方法
本当はカラダに悪いストレス解消法
茂木先生に教わる「幸せな脳」をつくる６つの習慣
イラストエッセイ ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう
くよくよ、イライラにさようなら「立ち直る力」を鍛えよう！
“イライラ”も“いい気分”にチェンジ！「許す技術」で心は軽くなる
ココロの免疫力を高めよう！幸せになる腸の鍛え方
“腸”の健康が“美”への近道 「便活」のすすめ
脳が若返れば、見た目も輝く！「美人脳」トレーニング
ストレスに負けない自分になる！“女性ホルモン”アップ大作戦
「長寿遺伝子」のスイッチを入れる 体に正しい食べ方
乱視・老眼をあきらめない 目にいい簡単トレーニング
歯医者さんに学ぶ １００歳まで自分の歯を守るための習慣
カンタン思考転換で、不安は消せる 極端な“考えグセ”にさよなら！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
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何気なく手にしたけれど想定読者は主婦だった……。●40頁、高齢者の最大の武器は、「忘却力」・イヤなことも自分に都合の悪いこともすべて忘れてしまえば、もう怖いものはありません。●43頁、頑張りが100％ムダなく結果に結びつくことなど、ありえません●48頁、「許す心」を生み出す3つのヒント＝相手の視点に立つ、「観察者の視点」に立つ、「べき思考」を書き換える2020/02/26
