出版社内容情報
★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！
脳内科医考案！ 認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。
【エクササイズ例】
＜朝の目覚めるエクササイズ＞●にっこり顔マッサージ ●海馬シャッキリ深呼吸
＜昼の鍛えるエクササイズ＞●雑誌で肩ほぐし ●耳トレキャッチボール
＜夜のリセットエクササイズ＞●足指ほぐし ●ねじり壁タッチ ほか全31種
【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。
加藤 俊徳［カトウ トシノリ］
著・文・その他
内容説明
脳と身体がいっきに目覚める！筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズを３１個紹介。
目次
１ 脳と身体を鍛えていつまでも元気に過ごす！（認知症の６つの予兆に注意；自転車に乗れても、行先を思い出せない！？ ほか）
２ 脳番地エクササイズで認知症をくいとめる！（朝の「目覚める」エクササイズ（深呼吸で海馬をシャッキリ；鏡でにっこり顔マッサージ ほか）
昼の「鍛える」エクササイズ（後ろ歩き；片足立ち ほか）
夜の「リセットする」エクササイズ（肩甲骨ストレッチ；両耳引っ張り ほか））
３ 認知症をくいとめる！日常生活の工夫（日常の変化を楽しむ；全身が見える鏡を置く ほか）
著者等紹介
加藤俊徳［カトウトシノリ］
脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。発達脳科学・ＭＲＩ脳画像診断の専門家。脳番地トレーニングの提唱者。１９９５年から２００１年まで米国ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やＭＲＩ脳画像の研究に従事。ＡＤＤ、ＡＤＨＤなど発達障害に関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。帰国後、慶應義塾大学、東京大学などで脳研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
