出版社内容情報
40代以上の女性が危ないと注目の「脂肪肝」。健康診断で気になるALTやASTの数値を下げ、肝機能や代謝をグンと上げる簡単なコツを紹介。
栗原 毅［クリハラ タケシ］
著・文・その他
目次
プロローグ お酒も飲まない、肥満もない人が「脂肪肝」？（お酒好きの男性がかかる病気？；「アルコール性」と「非アルコール性」 ほか）
１ 女性特有の「脂肪肝」とは？（肝臓の働きを知ろう；肝臓の機能を低下させる原因は？ ほか）
２ 「脂肪肝」の診断と治療は？（まず肝機能の検査値をチェックしよう；「脂肪肝」の検査と診断の流れ ほか）
３ 「脂肪肝」を予防・改善する（食後の血糖値を上げない食べ方を；「糖質ちょいオフ」ダイエットのコツ ほか）
著者等紹介
栗原毅［クリハラタケシ］
栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。日本肝臓学会専門医。前慶應義塾大学特任教授、前東京女子医科大学教授。医療過疎地とテレビ電話を利用した遠隔医療を行うなど、予防医学の実践者として活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ぴよこ
29
脂肪肝の事がよくわかった。 実践すべき運動や食事方法やってみようと思った！ とにかく、主治医に言われた３キロ減量を目指したい！！2022/03/14
ままごん
5
私、お酒飲めないんだけど、γ-GTPヤバいんです。つい、こういう本を手に取ってしまった。「脂肪をとらない」より「糖質をとらない」ことが重要って、やっぱりそうですよね。わかっちゃいるけど、やめられない甘いモノ。それはそうと、タイトルの「みるみる改善する方法」っていうのは、やっぱり大げさですよね。そんな都合よく改善しないですよね。あぁ、現実を直視せねば。2019/06/02
それでいいのよ
4
更年期を境に、今までと体の調子が変わってきた。しらないうちに脂肪肝になっていないよう、食事、運動に気をつける。2021/10/17
虹
3
軽い食事の糖質中心の食事はよくない メタボNG。少しのアルコールは良い。バナナ２本分はショートケーキ１個分の糖質を超えていた チョコレートや柑橘系フルーツはそんなでもなかった 果物注意 魚と肉は１：１で。運動や家事。ドローインは鼻から吸いながらお腹をへこます2024/05/13
TK-san
3
非アルコール性の脂肪肝については女性の方がなりやすいとのこと。男性でも病気に至る基本的な仕組みは同じ。小技として高カカオチョコレートを食前と食中に食べるというのがあったので、試してみようかと思った。運動はウォーキングが推奨されていたが、中腰くらいのスクワットを朝晩5回程度というのもあり、手軽なので試してみようと思った。筋トレは脂肪肝予防に効果がありそうなので、少しずつ取り入れたい。2021/05/16
