ＰＨＰビジネス新書 「疲れない脳」のつくり方―脳神経外科医が教える！

築山 節【著】

ＰＨＰ研究所（2017/06発売）

• サイズ 新書判／ページ数 206p／高さ 18cm
• 商品コード 9784569835747
• NDC分類 498.39
• Cコード C1234

出版社内容情報

一億総疲労時代、ますます重要になる脳の使い方。脳の休息法から、集中力アップの秘訣、脳によい一日の過ごし方まで、専門家が指南。

築山節［ツキヤマタカシ］
（財）河野臨床医学研究所附属北品川クリニック所長

内容説明

人生１００年時代の到来、技術革新による仕事の高度化によって、ビジネスパーソンに求められる働き方は、「２４時間、３６５日がむしゃらに働けるか」から、「長期間、たとえば７０歳を超えても元気に健康に成果を出し続けられるか」に変化し始めている。そこで武器になるのが、「疲れない脳」「冴えた脳」。理想的な脳を手に入れるための方法を、「脳の専門家」が指南する。

目次

第１章　冴えた脳をつくるために欠かせない「オフ」の時間（「オフの時間」をつくるためにすべきこと；時間、体調、感情を管理する；最大努力と合理的であることの違い）
第２章　なぜ長時間労働では、成果が出ないのか？―働き方を「根性」から「理性」に転換する（無理のない毎日が大切；脳はいくつになっても未完成）
第３章　今日から実践できる！脳の健康習慣（脳の見える化が、脳の健康習慣の第一歩；健康障害を防ぐために）
第４章　あなたの脳の進化を止めてはいけない―たくましく生きる知性を鍛える（脳の働きを知って、上手に生きる；脳を味方につけた人が活躍する時代へ）

著者等紹介

築山節［ツキヤマタカシ］
１９５０年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科修了。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨牀医学研究所附属第三北品川病院長、同財団理事長などを経て、公益財団法人河野臨牀医学研究所附属北品川クリニック所長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診療治療にたずさわり、１９９２年、脳疾患後の脳機能回復をはかる「高次脳機能外来」を開設。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[momogaga]

図書館本。人生１００年。働き方改革。それらを実行するためには、この本が教えてくれる、「疲れない脳」のつくり方を実行すれば効果的だと思います。やっぱり規則正しい生活は大切ですね。

2017/10/23

[501]

脳疲労を最新の脳科学に基づき分析するといえより、著者の経験をベースにした指向で、脳疲労を防ぐには健全な健康生活を送りましょうという方向に話題が広がり、やや散漫な内容だった。朝早く起きるメリットの分析は参考になった。今流行りのマインドフルネスフルネスが絡むと思ったら全く触れられていないのが意外。

2017/07/14

[たくみくた]

起床後、大脳辺縁系(感情の脳)が動き、その後に大脳新皮質(理性の脳)が動き出すため、朝は感情で動いてしまう。しっかりと脳全体が起動させるような朝の過ごし方を心がける

2019/01/02

[ゆうき]

★★☆☆☆ 毎日決まった日課でリズム良く生活することが大事。朝飯前の時間に勉強するのは確かに良い。

2017/10/25

[koheinet608]

運動や規則正しいバランスのとれた食事、生活習慣は、 疲労状態を軽減させる上で極めて有効なのは以前から知っていました。 しかし、過度のストレスを受けた場合（受け続けている場合）、そのようなことをしようとする気力も起こらないという場合があります。 そういう時に、多くの方は、足を引きずっても頑張ろうとしますが、状態はもっと悲惨なことになります。この本では、こういう状態の時の対処法で、私自身が参考になるものは残念ながら、あまりありませんでした。

2017/09/12