本当はカラダに悪い１００のこと

『ＰＨＰくらしラクーる』編集部【編】

ＰＨＰ研究所（2016/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 110p／高さ 21cm
• 商品コード 9784569834528
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

健康のために「よかれ」と思ってしてきたことが、じつは体に悪いことだった……。その道の専門家が信頼できる情報をレクチャーします。

『PHPくらしラク?る♪』編集部［ピーエイチピークラシラクールヘンシュウブ］

内容説明

健康のために「よかれ」と思ってしてきたこと、知らず知らずのうちに日々習慣となっている生活スタイルが、じつは体に悪いことだった…！？本書は、月刊誌『ＰＨＰくらしラク～る』の増刊号として発行した「本当はカラダに悪い１００のこと」と、「本当はカラダに悪い食べもの」の中から記事を選りすぐり、２部構成でまとめました。第１部は食事や食べものなど「食」にまつわる話、第２部では、「食」以外の日常生活で出合うさまざまな話を集めています。

目次

第１部　食事・食べもの編（本当はカラダに悪い食習慣；血糖値を上げないために食べちゃいけないのはどっち！？；もったいない食事、していませんか？最悪の食べ合わせ；結局、炭水化物は食べていいの？ダメなの？；肌トラブルをなかったことに！注目のスーパーフードで素肌美人に；本当は怖い食品添加物；脳によい食べもの、悪い食べもの）
第２部　日常生活編―運動・スキンケア・アイケア・睡眠・薬・病院選びなど（やってはいけない運動＆ストレッチ；間違いだらけのスキンケア；「冷え」は健康と美容の大敵！残念な「温活」、していませんか？；あなたの目が悪くなった本当の理由；眠っても疲れがとれないホントの理由；ペットボトルでお手軽お灸　からだの「ツボ」を温めて、元気を手に入れよう；どうして薬剤師は薬を飲まないのか？；間違った病院・医者の選び方、つきあい方；すぐ疲れてしまう人の「心のクセ」）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[翔]

☆２

2017/03/03

[あお]

この手の健康本がいろいろある中、読みやすく見やすい。水分は本能的に体が欲したときに必要な量を摂取するのが正解。

2018/01/24

[スイーツアナリストRaico]

食についてだけでなく健康について全般的に書かれています。内容は広く浅いので、さらっと読めます。

2017/02/06

[Eri]

見出しが、 よかれと思ってしていたことが、じつは「悪いこと」だったなんて！ と書いてあって興味を引かれました。 知っていたこともあり、おおっ！と思うこともあり。 腹八分目じゃなくて腹七分目がいいとか、食後の運動もいいとか、知らなかったです。

2019/04/05

[湖桃]

痛みや不調は体からのメッセージ、正常に体が機能している証拠。そのメッセージを受け止めて、休んだり眠ったり温めたりして自分の体をもっと労ろうと思いました。自分の体が愛しくなる一冊でした。夜の洗顔もこれからはお風呂からあがって、ぬるま湯で優しく洗うことにします。

2018/02/25